0P3.RU

léčba nachlazení

  • Respirační onemocnění
    • Studené
    • ARVI a ARI
    • Chřipka
    • Kašel
    • Pneumonie
    • Bronchitida
  • ORL onemocnění
    • Runny nos
    • Sinusitida
    • Tonsillite
    • Bolení v krku
    • Otitis

Respirační gymnastika po pneumonii v domácnosti

Jak se provádí respirační gymnastika s pneumonií?

Respirační gymnastika s pneumonií je jednou z fází léčby a obnovy plic. Používá se ve zdravotnicko-fyzickém komplexu (LFK) jako účinný doplněk k léčbě, posilování imunity, masáže. Pneumonie - závažné onemocnění, jehož účinná a úplná léčba vyžaduje důsledné uplatňování řady terapeutických opatření.

Je důležité, aby pacient provedl cvičení v případě pneumonie správně a včas. Tuto skutečnost může poskytnout pouze lékař. Aplikovat komplex bez dozoru lékaře je nepřijatelné, můžete poškodit oslabené tělo.

Kontraindikace: kardiovaskulární selhání, vysoká horečka, vyčerpání těla.

Hlavní charakteristiky nemoci

Pneumonie je akutní zánět respiračních částí plic, doprovázený akumulací tekutiny (exsudátu) v důsledku zvýšené vaskulární permeability. Nejběžnější příčinou je infekce.

Ovlivněné oblasti se zesilují a ztrácejí schopnost výměny plynu, celkový povrch respirační tkáně se snižuje, pro úplné dýchání nestačí. Část krve, která prochází balenými alveoly, zůstává venózní a "zředí" arteriální, což zhoršuje nedostatek zásobování tělem kyslíkem.

Patologický proces vede k fyzickému oslabení nemocných. Amplituda pohybů hrudníku během dýchání se snižuje, síly pro účinný kašel také nestačí. V důsledku nevyhnutelné přetížení plic, průdušky ucpané hlenem, zánětlivé léze mohou sloučit a násobit do kolapsu (ztráta lehkosti), což je velmi nebezpečné.

Správné využití cvičební terapie při akutní pneumonii je nejdůležitějším faktorem při snižování rizika závažných komplikací.

Proč je cvičení s dýchacími gymnastiky účinná?

Metodická realizace vede ke zvýšené cirkulaci a odtoku lymfatické tekutiny. Výsledkem je, že exsudát rychle vyřeší, sputa uniká.

Třídy pomáhají vytvářet dobrý rytmus dýchání pacienta a zvyšují amplitudu pohybu hrudníku a membrány. Kapacita a respirační objem plic se obnoví, výměna plynů v alveoli je normalizována.

Kombinace s terapeutickou masáží urychlí zlepšení pohody.

Jak správně zahájit respirační gymnastiku

Začněte cvičení pečlivě, s nejmenším úsilím. Postupně přidejte zatížení. Overexerce může způsobit zhoršení stavu namísto úlevy.

Dýchací gymnastika předchází terapeutické cvičení. Pro začátek cvičení je možné, že pokud se tělesná teplota přiblížila k normálu, frekvence srdečních kontrakcí byla dostatečně snížena, intoxikace se snížila. Začněte s postupy čištění malých průduchů, trvání - ne více než 3 minuty každou hodinu, v poloze náchylnosti. Pacientův prodloužený dech je kombinován s lehkou vibrační masáží.

Pokud je pneumonie jednostranná, je lepší vykonávat gymnastiku ležící na postižené straně. Tím se sníží zátěž plic pacientů a bolest v cvičení zvýší efektivitu pro zdravou pleť.

Veškerá cvičení musí být dočasně přerušena, pokud dojde ke zhoršení stavu, ke zvýšení tělesné teploty.

Počáteční soubor cvičení

Umístěné na zádech, ramena se táhnou podél těla.

  1. Relaxujte a dýchají tiše. Proveďte 40-60 dechové výdechy.
  2. Dejte dlaně na žebro, palce by měly hledat nahoru, zbytek - vpřed. Otočte kartáč kolem osy tak, aby byly dlaně směrem dolů (pronace), a pak obrácením pohybu - až do polohy s dlaněmi směřujícími nahoru (supinace). Spustit 6-8 krát.
  3. Hladké zvedání obou rukou - vdechujte, dolů - vydechujte. Do 3-4 krát.
  4. 8-10 krát hladce ohýbejte a uvolněte nohu.
  5. Pohyb s rovnoběžnými rameny na poloviční dech. Ruce se vrátí - vydechněte. Běh pomalu, 3-4 krát.
  6. Položte ruce na pas, pomalu vytáhněte jednu nohu, ohněte koleno, odtrhněte od paty. Pak stejným způsobem - druhá noha. Nepřipojujte k dýchání, dělejte 3-4krát.
  7. Ohnout o ruce, opřít se o lokty. Inhala - pomalu otáčejte hrudní páteří, aniž byste si odtrhli zadní část hlavy. Vydechněte - jděte dolů. Spusťte 3-4 krát.
  8. Pro odpočinek opakujte první cvičení.
  9. Zatlačte ruce. Zvedněte ruce a bez otevírání očí otočte dlaně ven - vdechujte. Zpět - výdech. Spusťte 3-4 krát.
  10. Alternativně můžete posunout nohy na strany rovnoběžně s podlahou. Postupujte pomalu, 3-4 krát.
  11. Odpočinek. Opakujte první cvičení. 30-40 dýchání dovnitř a ven.
  12. Každá ruka naopak dosáhne předmětu mimo postel. Pomalu, 3-4 krát.
  13. S pravou rukou, vezměte pravé rameno, vlevo - vlevo. Zřeďte na boky - vdechujte, vraťte se - vydechujte. Pomalu, 3-4 krát.
  14. Odpočinek. Opakujte cvičení 11.
  15. Pomalé otáčení rovných nohou. Nepřipojujte k inhalaci-výdechu. Spusťte 2-3 krát.
  16. Pomalu zdvihněte ruce, navíjení hlavy, vdechování, návrat - výdech.
  17. Na závěr zopakujte první cvičení.

Jak zvýšit zatížení

Při procesu zotavení se zátěž postupně zvyšuje kvůli opakování. Přidejte cvičení v pozici sedět nejprve, pak stojící na svaly ramenního pletence, kufru, nohou. Cvičení se střídají s respirační gymnastiky pro postupné přizpůsobení těla fyzické námaze. Respirační cvičení by měly být dvakrát rychlejší než obecná resturace. Délka jedné sady cvičení je 10-15 minut.

V další etapě se kurzy konají v rehabilitačních odděleních, cvičení s váhy, na švédské zdi a s lavičkou, přidává se chůze.

Za přítomnosti atelektázy se provádí speciální cvičení v poloze na zdravé straně. Pokud je pacient nepohodlný, můžete použít válec. Metoda je nezbytná při práci.

1. cvičení. V poloze ležící na zdravé straně jsou podél těla natáhnuty paže. Zvedání horní paže - vdechněte, ruka sestupuje a tlačí spolu s metodikem k povrchu hrudníku nad výdechem plic pacienta. Dýchání by mělo být tak hluboké, jako může pacient.

2. cvičení. Stejná pozice na desce. Velmi hluboký nádech, výdech a ohnout nohu co nejvíce stisknutí do břicha a pacient společně s Methodist kliknutím na hrudi pacienta jednodušší.

Proveďte opakování 5-6krát. Jeden den před 9 přístupy do 3-4 dnů.

Dýchací cvičení pro úlevu od kašle

Kašel je důležitým mechanismem těla pro čištění průdušek. Když pneumonie v průduškách hromadí mnoho hlenu a kašel je velmi slabý nebo zcela chybí. Pokud existují alespoň nejslabší pohyby kašla, je třeba je posílit a používat je pomocí speciálních cvičení.

Před provedením by pacient měl případně vykašlat a vdechnout co nejvíce. Dýchání je zpožděno na několik vteřin, v tomto okamžiku se provádí vibrační masáž hrudníku a při výdechu se na spodní část aplikuje tlak.

Význam terapeutické gymnastiky

Fyzioterapie a dýchací cvičení by měly být nedílnou součástí celé léčby. Správná aplikace umožňuje vyhnout se komplikacím, vede k výraznému zrychlení procesu hojení a zkracuje dobu rehabilitace.

Po pneumonii se doporučuje pravidelně opakovat cvičení k celkovému zlepšení zdraví plic.

Obecný prospěch dýchací gymnastiky pro zdraví

Dokonce i zdraví lidé často mají tendenci mít mělké mělké dýchání. To je způsobeno hypotenzí a stresem. V důsledku toho se spodní části plic zhoršují krevní oběh a mohou se objevit stagnující procesy.

Dýchací cvičení se vyhýbají problémům s plicním zdravím, jsou velmi užitečné při časté nachlazení a časté nachlazení.

S jejich pomocí můžete posílit imunitu dětí a dospělých. Vylepšené metabolické procesy, práce srdce a cév, zmírňují únavu, zmírňují depresivní stavy. Pokud dodržujete dietu pro hubnutí, je to výborný doplněk ke zlepšení výsledku.

Před aplikací gymnastiky by měla každá osoba konzultovat s lékařem. Existují kontraindikace.

Jak se děti zotavují po pneumonii?

Rehabilitace po pneumonii u dětí je poměrně složitý a zdlouhavý proces. Pneumonie nebo akutní zánět plicní tkáně - běžné onemocnění. Je to nebezpečné nejen kritické stadium této nemoci, ale také její následky a možné relapsy.

Praxe ukazuje, že s včasnou léčbou a správným jmenováním lékaře zmizí ohniska zánětu v 10-12 dnech. Je však příliš brzy na to, abyste mluvili o úplném zotavení. Nezpracovaný plicní zánět je plný závažných komplikací.

Podívejte se na příčinu!

Pneumonie je infekce. To může být způsobeno:

  • bakterie (skupiny pneumokoků, streptokoky, střevní a Pseudomonas aeruginosa);
  • viry (herpes, chřipka, adenoviry);
  • houbové patogeny (kandidáty a aspergily).

Způsob, jakým infekce proniká tělem dítěte, je obvykle ústní dutina a horní dýchací cesty. U zánětlivých procesů v jiných vnitřních orgánech s průtokem krve může také vstoupit do plic.

Aby se předešlo opětovnému výskytu onemocnění a urychlení procesu obnovy, je důležité zjistit, proč bylo dítě nemocné. To může být snížena imunity, infekce ložiska ve školkách a školách a chronických onemocnění horních cest dýchacích (bronchitida, faryngitida, sinusitida, angíny).

Pachatelem může být nepříznivé prostředí: plynová průmyslová oblast, ve které dítě žije nebo stráví většinu času. Je nutné nestranně posoudit četnost a kvalitu čištění v bytě. Je to elementární úvaha o nutnosti častějšího větrání místnosti.

Rok pod dohledem

Zánětlivé onemocnění plic jsou u dětí dnes léčeny v nemocnicích. Typicky se dítě vypustí měsíc po kontrolním rentgenovém záření.

V každém případě musí být pacient registrován pediatrem nebo pulmonolistou do jednoho roku. Přibližně tentýž čas bude vyžadován pro kompletní rehabilitaci těla.

V prvním měsíci po propuštění dokončit léčbu antibiotiky a vzít bronchodilatancia a vykašlávání léky, jakož i přípravky pro obnovu střevní mikroflóry. Lékař doporučuje nejlepší dietu pro dítě. V období po zánětu je zvláště potřebný vitamín A, který pomůže při regeneraci sliznic dýchacích cest. Proto by měla být nabídka: meruňky, mrkev, žloutky, játra, brokolice.

U obilovin (rýže, pšenice, ovesné vločky) obsahuje ořechy, čokoláda, krůtí, jehněčí a kachna poměrně velké množství zinku. Je zjištěno, že je schopen zajistit integritu buněk dýchacího traktu v případě zánětu nebo poškození plic.

Ujistěte se, že dítě pije dostatek vody. Voda pomáhá ředit hlen, který se nahromadil v plicích. To usnadňuje expektoraci.

Úkoly na období navrácení

Rodiče by měli vědět a chápat účel, pro který se uskutečňuje komplex různých aktivit, což vyžaduje spoustu času a úsilí. Komplex zahrnuje následující úkoly:

  • nezbytné, aby se předešlo komplikacím a recidiva urychlit vstřebávání zánětlivého výpotku, které stimulují krevní oběh a lymfatický oběh v plicích;
  • nezapomeňte sledovat oddělení sputa, což je opatření, které zabraňuje rozvoj bronchiektázie;
  • je nezbytné trénovat respirační svaly, obnovit rytmus dýchání;
  • je třeba posílit a podporovat všechny systémy těla;
  • je důležité provést fyzioterapeutickou léčbu.

Když pacient normalizoval teplotu, můžete zahájit fyzioterapii. Tento způsob léčby prokázal svou protizánětlivou, bakteriostatickou imunostimulační účinnost.
Při rehabilitaci po pneumonii u dětí je fyzioterapie povinná. Ale někteří rodiče jsou jí velmi opatrní. Podívejme se, jaké jsou hlavní typy fyzioterapie:

  1. UHF - metoda léčby elektrickým polem ultra vysoké frekvence. Používá se dlouho a velmi úspěšně. Matky dnešních dětí si mohou vzpomenout na své dětství a tzv. Zahřívání: dvě talíře v pytlích na tkáně. UHF má protizánětlivý účinek, zlepšuje vylučování sputa, podporuje imunitu. Neexistují prakticky žádné kontraindikace použití UHF terapie v dětství a dospívání.
  2. UV - ultrafialové ozařování. Po desetiletí byla použita k boji proti virům, bakteriím a zánětlivým procesům různých patologií. V rozumných dávkách je UFO neškodná.
  3. Inductothermy. Princip činnosti je založen na střídavém magnetickém poli. Když se tento postup provádí, dítě se cítí teplo.
  4. Laserová terapie. Zlepšuje mikrocirkulace v plicní tkáni, snižuje křeče hladkého svalstva bronchů, zvyšuje účinek působení antibiotik v důsledku zesílení toku krve v plicích.
  5. Elektroforéza kombinuje účinky stejnosměrného proudu a léku (ribonukleázy, streptomycinu, trypsinu) na tělo. Kontraindikace: akutní forma onemocnění, dermatitida.
  6. Inhalace. V závislosti na fyzikálním stavu inhalačních látek mohou být inhalace: suché, vlhké, mastné. Tento postup je obzvláště vhodný, protože po obdržení potřebných doporučení lékaře se může provést doma.

Nyní existují domácí inhalátory - nebulizéry. Rozprašují léčivo na dispergované částice. Ty jsou schopny dosáhnout hlubokých dělení dýchacího systému (průdušky a bronchioles). Kontraindikace inhalaci při alergických reakcích.

K moderním, ale přesto vzácným druhům rehabilitačních opatření lze připsat speleoterapii a haloterapii, která je založena na obnovení umělého mikroklimatu jeskyní.

Terapeutická a respirační gymnastika

Když bronchiální zápal plic plněné tajemství, které vede k hypostatically (stojaté) jevů, jehož důsledkem je respirační selhání a následné komplikace. Tento problém pomáhá zvládnout speciální cvičení. Nyní existují autorské metody léčivých a profylaktických komplexů, včetně dětí. Třídy ve skupinách fyzioterapeutických cvičení vedou lékaři v nemocnicích a polyklinikách. V každém případě můžete obdržet konkrétní doporučení od lékaře, který pozoruje vaše dítě.

Tělesná výchova začíná jakmile se teplota pacienta normalizuje.

Nejjednodušší cvičení se otáčí z jedné strany na druhou, od břicha po zadní stranu. Zánětlivý proces způsobuje nepříjemné, dokonce bolestivé pocity. Dítě instinktivně přechází na další méně bolestivou stranu. Máma by měla zajistit, aby nespal na jedné straně, jinak by to mohlo vést k vývoji adhezivních procesů.

Respirační (dýchací) gymnastika. Jednoduché, ale efektivní cvičení: položte ruce na břicho a zhluboka se nadechněte alespoň 15krát. Je důležité, aby tyto a další předepsané lékařské cviky byly prováděny za přítomnosti dospělého! Někdy hobby a nekontrolované aktivity vedou k nevolnosti, závratě a dokonce mdloby.

Následně, pokud je hojivý proces normální, měli byste pravidelně chodit venku. Borový les, pobřeží, eukalyptový háj - ideální pro procházky.

O výhodách masáže

Záněty plic jsou spojeny s kašlením. Současně svalstvo hrudníku zpřísňuje. Stížnosti jsou obzvláště časté, že všechno ublíží na hrudi a břicho, u batolatků ve věku mateřských škol. Proto je jedním z hlavních účelů masáže: uvolnění napětí, uvolnění svalů.

Kojenecká masáž je však vždy indikována, protože umožňuje obnovit odtokový systém plic: usnadňuje kašel a vykašlávání.

Je lepší svěřit masáž specialistovi.

Všechny výše uvedené - pouze hlavní opatření pro rehabilitaci dítěte po pneumonii. Rodiče musí pečlivě poslouchat doporučení pediatra, neváhejte se ho zeptat na to, co nerozumí.

Spusťte notebook, ve kterém zaznamenávejte každodenní pozorování dítěte (teplota, spánek, chuť k jídlu), zapište si, co užíval. Vezměte tento notebook svému lékaři. Podrobné záznamy o stavu pacienta mu budou užitečné.

Jak se zotavuje po pneumonii?

Obnova pneumonie vyžaduje vážný přístup. Pokud připomínáme případy z dějin lidstva, lze poznamenat, že pneumonie byla vždy považována za smrtelnou nemoc. V současné době podmínky moderní medicíny umožňují stažení pneumonie ze seznamu zvýšeného nebezpečí. Zákeřnost spočívá v tom, že špatné chování v průběhu částečného zotavení má pošetilé důsledky pro celý organismus.

Za zmínku stojí změna životního stylu po onemocnění.

Hlavní oblasti využití mohou být:

  • fyzioterapie;
  • Lékařské přípravky;
  • stravování;
  • terapeutická gymnastika se sadou dýchacích cvičení;
  • rehabilitace v areálu sanatoria-resortu.

Dobrý zdravotní stav v první fázi po několika dnech se změní v únavu, ospalost, slabost. To opět naznačuje nedokončený proces léčby. Obnova těla po pneumonii trvá dlouhou dobu. Přísná rehabilitace po pneumonii by měla být dodržována po dobu minimálně 10 až 15 dní se všemi pokyny ošetřujícího lékaře.

Vdechování dýchacích cest

První fází je inhalace dýchacího traktu. Hlavním tělem postiženým onemocněním jsou plíce. Toxiny v akumulovaném sputu vyžadují povinné vylučování. Funkce výměna plynu zahrnuje provedení alveolů (malý váček na konci průdušinek ve struktuře průdušek sebe).Imenno a mají základní strukturu, vodivé krev a bere kyslík, zatímco oxid uhličitý. Akumulace sputa narušuje práci alveol a podporuje růst pojivových tkání (analogicky k jizvám na kůži).

Pro inhalaci se používají různé druhy esenciálních olejů (kadidlo, jedle nebo tymián). Doma se sodík pít široce používá. Při použití esenciálních olejů, které mají dvojitý účinek, dostaneme jak expektoranty, tak redukční zánětlivé procesy.

V důsledku použití přístroje UHF v procesu obnovy postiženého orgánu vykazují statistiky vysokou úroveň zotavení.

LFK a nasycení kyslíkem

Druhým stupněm je saturace arteriální krve kyslíkem. Při obnově dýchacích přístrojů pro možnost plného fyzického cvičení pomůže terapie cvičení (LFK). V komplexní LFK kombinované dýchací cvičení a nepříjemné fyzické cvičení. Všestranné svahy a oblouky brání výskytu pleurálních adhezí. Tělesná výchova dynamické povahy zahrnuje několik skupin malých a středních svalů.

Při výskytu kašle v době cvičení tréninku terapie odborníkem stlačuje hrudník, vytváří se tak zvýšení tlaku v hrudní oblasti, čímž se významně zvyšuje možnost odstranění sputa. V takovém případě se doporučuje pacientovi provést hluboké vydechování. Dýchací cvičení zahrnuje typy izometrických, izotonických a lokalizovaných dýchacích cest.

Po cvičení a wellness dýchání se doporučuje masáž prsu a končetin, zejména u starších lidí. Pravidelné fyzické cvičení se správným rozložením zátěže má příznivý účinek na bronchopulmonální oddělení. Procházky čerstvým vzduchem by měly být zahrnuty do každodenní rutiny.

Obnova mikroflóry

Třetí etapou je obnovení mikroflóry. Po velký počet přijatých antibiotik dochází zánět sliznice vnitřních orgánů, což zahrnuje: dysbacteriosis v různé míře, chvění rukou, možnost přerušení tep, záchvaty, slabost končetin, výskyt kvasinkových infekcí u žen. Rehabilitace zahrnuje obnovu rovnováhy mikroflóry, lékař jmenuje řadu lékařských přípravků - probiotik.

Dodržování stravy

Čtvrtá fáze může být nazvána hlavní fází zotavení po pneumonii. Rehabilitace po pneumonii se správnou stravou a dietou zvýší šance na snížení následků ve formě dalšího poškození dalších orgánů.

Nevyvážené menu vylučuje možnost obnovení v kratším čase. Základem správné výživy by měly zahrnovat i potraviny, které zvyšují hladinu imunodeficitu a komplex vitamínů skupiny A, C a skupiny B. Je nutné vyloučit ze stravy konzerv, uzenin, kořeněné a slané potraviny, silný čaj, káva, a podrobí se přísný zákaz alkoholu. Urychlit produkty obnovení s vysokým obsahem bílkovin, tuků, vápník, fosfor, železo, nikotinové hořečnatý a kyselinu askorbovou. spotřebované množství kapaliny by měla být zvýšena na účinnější získávání mikrobiálních toxinů nahromaděných v období nemoci. Dobré vlastnosti jsou bylinné výtažky z tymiánu, máty, meduňky, heřmánku - pomáhají odstranit bakterie a rozpadu prvků postižených tkání. Pomohou obnovit plíce s dalším zlepšením celkového stavu těla.

V každodenní stravy po zápalu plic je třeba zahrnout mléčné výrobky: kefír, Rjazenka mléko, tvaroh, jogurt. V lékárně musíte koupit bifido- a laktobacilární počáteční kultury. Vařené pokrmy by neměly dráždit gastrointestinální trakt, takže vaření je výhodné pro vaření nebo vaření na vodě.

Je zakázáno smažit, dusit a dokonce pečovat veškeré maso a rybí výrobky v troubě, s výjimkou tvarohového těsta bez kůry.

Nezapomeňte na metody tradiční medicíny. Díky lidovým receptům je oživení z pneumonie mnohem jednodušší.

Hlavním produktem pro dospělé i děti je med. Je přidáván do odvarů, používaných pro komprese, používaných ve své čisté formě pro zvýšení odolnosti. Hlavní pomocník medu v podpoře těla je echinacea - jeden z nejlepších stimulantů při obnově imunodeficience. Neviditelný plantain umožňuje obnovit sílu, známý česnek ve formě tinktury zabíjí mnoho mikroorganismů. Mléko s pitnou sodou v teplé formě pomůže zmírnit kašel, což umožní klidně spát. Pro další prevenci, zejména v zimě, použijte odvar připravený z černé rozinky.

Lidové léky jsou mnoho let užitečné, ale pouze kvalifikovaný lékař může zvolit vhodnou metodu pro každého pacienta. Dobrý odborník homeopat společně s léky volit individuální způsob prevence pro udržení těla v době rehabilitace po zápalu plic.

Návštěva sanatoria

Pátý stupeň zahrnuje ošetření sanatorií. Rehabilitace pro pneumonii v sanatoriu se doporučuje pro dospělé a děti. Pro plodné využití, aby neohrozilo zdraví, dosud nezralých pacientů po pneumonii, pošle Komise do místního lékárny. V případě měnících se klimatických podmínek trvá adaptace slabého organismu asi týden a může přinést další problémy.

Jedním z problémů dospělých pacientů, kteří měli pneumonii, je kardiovaskulární porucha. Pro ně je vybráno určité sanatorium, které kombinuje několik možných typů léčby.

U dospělých existuje řada podmínek pro postoupení na preventivní kliniky pro rehabilitaci po pneumonii. Chronická onemocnění jiných orgánů, akutní krevní onemocnění v akutním stadiu, těhotenství, zhoubné nádory a pohlavní nemoci se mohou stát vážným důvodem odmítnutí poskytnout poukaz.

Plodná léčba v sanatoriach poskytuje vynikající výsledky, rehabilitace po pneumonii je úspěšná. Při správné rehabilitaci a komplexní průchodu léčbu, můžete se vrátit do normálního rytmu a užívat každý den, nezapomínáme ani na zdravý životní styl.

Respirační gymnastika pro pneumonii: výhody gymnastiky

Pomoci ke zlepšení stavu s pneumonií mohou být normální dýchací cvičení. Koneckonců, při provádění jednoduchých cvičení se plic začínají intenzivně čistit. Zlepšují tok lymfy a oběhový systém přijímá zvýšené množství kyslíku.

Potenciální výhody cvičení

Respirační gymnastika s pneumonií podporuje rychlejší zotavení. Může také minimalizovat pravděpodobnost komplikací. Použití cvičení může být se zánětem plic, bronchitidou nebo běžnou zimou. Koneckonců zátěž dýchacích cest provádí tyto funkce:

  1. Pomáhá obnovit funkce plic, které byly v této nemoci přerušeny.
  2. Zlepšuje adaptivní schopnost těla cvičit.
  3. Stimuluje práci obranných sil.
  4. Snižuje pravděpodobnost deformace hrudníku, rozvoj atelectázy, vznik adhezí, emfyzém plic.

Respirační cvičení při bronchitidě a pneumonii by se měly provádět pravidelně. Pomáhá tělu zvyknout si na správné dýchání za účasti membrány. To vám umožní nasytit všechny tkáně a orgány kyslíkem. Můžete zahájit cvičení poté, co teplota těla přestane stoupat. Udělejte to lépe v dobře větraném pokoji nebo na ulici.

Kontraindikace

Předtím, než zjistíte, jak se s pneumonií provádí respirační gymnastika, je nutné se seznámit se seznamem situací, ve kterých se to nedoporučuje. Mezi tyto faktory patří:

  • vyčerpaný pacient;
  • kardiovaskulární selhání;
  • výskyt horečky;
  • přítomnost klidového odpočinku, progrese respiračního selhání;
  • duševní onemocnění, které neumožňuje pacientovi správně vykonávat cvičení.

Během akutní fáze onemocnění nemůžete začít s gymnasem. Je lepší začít dělat, když je stav normalizován.

Jaký je účel gymnastiky?

Mnoho lidí podceňuje důležitost dýchacích cvičení, protože věří, že je nelze udělat. Ale jenom několik minut denně sníží pravděpodobnost komplikací s různou závažností o 80%. Lidé, kteří přišli na to, jak dělat respirační gymnasti s pneumonií, byli ušetřeni z takových potíží, jako je emfyzém plic, adhezivní proces. Stručně řečeno, správné provedení cvičení umožňuje:

  1. Zvyšte pracovní objem plic.
  2. Normalizujte přirozené větrání v těle.
  3. Obnovte správný rytmus dýchání.
  4. Zajistěte odtok dýchacích cest.
  5. Zlepšete odchylku membrány (její pohyb).

To vše aktivuje výměnu plynu v tkáních plic.

Začátek cvičení

Jakmile pacient zastaví horečku, může začít provádět speciální komplexy. Nejčastější dýchací cvičení se provádějí s pneumonií. Sedí na okraji postele nebo ležela.

První cvičení mohou být taková. Pacient dýchá vzduch v uvolněném stavu s nosem. 3 sekundy po ukončení inspirace začne výdech. To se provádí skrze stlačené rty. Je důležité, aby osoba mohla bránit úniku kyslíku. Je také užitečné vyčistit dýchací cvičení s pneumonií. Cvičení se provádí následovně. Pacient tiše vdechne a zastaví se po dobu 3 sekund. Poté uvolní vzduch malými otřesy ústy. Také cvičení očistného typu se odkazují na dech, ve kterém osoba současně zpívá samohlásky. Zvuk musí být vyslovován při každém výdechu při výdechu. To může odstranit spasmus, který se vyvinul v průduškách.

Strelnikovova metoda

V lékařských zařízeních používejte speciální komplex, který umožňuje kombinovat cvičební terapii a dýchací gymnastiku. Vyvinul jej prof. Strelnikova AN. urychlit období zotavení. Pokud používáte jeho komplex, pak můžete aktivovat lymfatické zásobování plicní tkáně v krátkém čase, výrazně zlepšit průtok krve. V tomto případě je drenáž zlepšena v zaměření zánětu. To pomáhá předejít stagnujícím jevům. Respirační gymnastika Strelnikova s ​​pneumonií umožňuje normalizovat ventilaci plic a zajistit normální funkci membrány. V podmínkách léčby v nemocnici se tato gymnastika doporučuje kombinovat s terapeutickou masáží hrudníku. To umožňuje významné zvýšení účinnosti restorativní terapie.

Cvičení Strelnikova

Všichni se mohou snažit dělat dýchací gymnastiku v kombinaci s fyzikální terapií doma. Ale je lepší provést první trénink pod vedením specialisty. Koneckonců, je nezbytné, aby někdo sledoval funkci dýchání. Gymnastika by se nespustí, pokud je pacient v uvolněné poloze je více než 60 dechů za minutu. Obvykle by tento ukazatel měl být v rozmezí 40-60.

Komplex zahrnuje následující cvičení. Musí být provedena lhaní, každá z nich se opakuje 3-4 krát.

  1. Ruce se nacházejí podél těla: při výdechu vzrůstají, při inhalaci - pokles.
  2. Při průměrné rychlosti, při libovolném dýchání, pacient ohýbá a uvolňuje nohy.
  3. Při vydechování jsou zbraně rozvedeny po stranách, při vdechování - přistávají k tělu.
  4. Když spontánní dýchání pacienta střídavě stahuje na levou a pravou nohu, je ohnutí v koleni posuvnou na povrchu lože nebo rohože. Ruce jsou na opasek.
  5. Pacient spočívá na ohnutých loktech a zadní části hlavy v lůžku a ohebuje horní část páteře na inspiraci. Při vydechování musíte jít dolů.
  6. Kartáče jsou stlačeny do zámku a zdviženy dlaněmi nahoru u vchodu, při vydechování se vrátí dolů.
  7. Ramená jsou ohnuty na loktech a dlaně jsou přitisknuty k ramenům. Ruce se chovají po stranách a zezadu.
  8. Pacient by měl zvednout ruce a dostat se k zadní části postele u vchodu, když se vydechl, vrátí se do normální polohy.
  9. Pacient střídavě zvedá levou a pravou nohu a dívá se na jeho dýchání.

Zvýšení zatížení

I přes zdánlivou jednoduchost cvičení, během akutního průběhu onemocnění, je pacientovi povoleno, aby jim dělal ne více než 15 minut denně. Respirační cvičení u pneumonie by měly být v některých případech vybrány individuálně. Pokud jsou patologické změny pacienta pozorovány pouze na jedné straně plic, pak je hlavní dávka podána právě pro ni.

Můžete tak učinit. Na válečce je třeba ležet na zdravé straně. Zpočátku se pacient zhluboka nadechne a při vydechování vytáhne kyčlivě do žaludku. Současně by měl instruktor LFK stisknout hrudník. Ve stejné pozici se provádí další cvičení. Pacient se nadechne a zvedne ruku. Po výdechu se instruktor natáhne na anterolaterální povrch hrudní kosti. Tyto cviky se opakují desetkrát. Dělat je trvá asi 5 dní. Dýchací cvičení pro pneumonii u dětí se provádí podle stejného schématu.

Obecná cvičení vyvinutá Strelnikovou

Pro konsolidaci výsledku zjednodušeného variantu gymnastiky je možné během celkové restaurování. Pro tyto účely mohou dospělí a děti provádět speciální cvičení, které zlepšují funkci vnějšího dýchání. Při výkonu každého z nich je nutno aktivně dýchat nos.

  1. "Ladoshki." Ve stojaté poloze se pacienti aktivně ohýbají prsty, tvoří pěst, ruce se současně ohýbají na loktech.
  2. «Pogonchiki». Dlaně jsou stlačeny do pěsti, kartáče jsou zvednuty na úroveň pásu. Ruce spadly, palmy otevřené, roztaženy prsty.
  3. "Čerpadlo". Pacient se mírně nakloní dopředu a provede pohyby pohybu, které se podobají nafukovacímu čerpadlu ručním čerpadlem.
  4. Kočka. Pacient se střídavě otočí na levou a pravou stranu a lehce přiklopí.
  5. "Obejmout rameno." Pacient drží ruce, ohnuté u loktů, na úrovni ramen. U vchodu se objímá rukama, zatímco nepřekročí, ale jsou navzájem paralelní.
  6. "Kyvadlo". Ohněte se nad inspirací dopředu a vytáhněte ruce na podlahu, pak se vrátíte do výchozí polohy, objetí ramen.
  7. Karusel. Otáčení hlavy na inspiraci vlevo a vpravo, výstup se provádí mezi otáčky.
  8. «Uši». Hlava se střídavě nakloní k levému a pravému rameni, dýchá jako u cvičení číslo 8.
  9. "Hlava kyvadla." Ona se opírá dopředu a dozadu, dýchá jako v cvičení číslo 8.
  10. "Kolo". Levá noha je předána, pravá noha je ohnutá na koleno a umístěna na špičce. Na levém chodidle u vchodu se provádí mělké dřepění. Poté se váha přenese na pravou nohu a provede se další squat.
  11. "Kroky." Ohnuté noze stoupá na úroveň břicha, na pravé noze, kterou potřebujete lehce posadit a převzít původní polohu. Pak se nohy změní.

Jedná se o účinnou respirační gymnastiku po pneumonii. Takové cvičení však není nutné během akutní fáze onemocnění, ale během regenerace.

Jiné varianty cvičení

Pochopení toho, jak se po pneumonii v domácnosti dělají dýchací cvičení, můžete se soustředit nejen na komplex vyvinutý Strelnikovou, ale i na další cvičení. V sedící pozici můžete vytvořit následující komplex. Opakujte každý požadovaný krok 8-10 krát:

  • Dýchání s membránou: je třeba sedět na okraji židle, opřít se o záda a natáhnout nohy. Dlaně by měly být umístěny na žaludek: když je vdechováno, stoupá, když je vydechováno - to se stáhne.
  • Při vstupu je ruka odkloněna na stranu a umístěna na opačném rameni, při výstupu v této poloze je provedena svah.
  • Sedíte-li na okraji židle, musíte se vzít na zádech a ohýbat tak, aby se lopatky blížily k dechu, při výdechu je třeba se uvolnit.
  • Při vdechnutí vzkříčí ruce na ramena, na výdech - klečí dolů.
  • Ruce jsou za hlavou, lokty - rozvedeny. V této poloze se provádí inhalace, zatímco se sklání dopředu - výstup a lokty jsou spojeny dohromady.

Cvičení pro děti

Rodiče karpusů, kteří trpí častou ARI a jejich komplikace vedoucí k rozvoji bronchitidy a zánětu plic, by měly věnovat zvláštní pozornost respirační gymnastice. Ten nejmenší může být požádán, aby zvedl svahy ve stojící poloze. Při kašli mohou rodiče provádět masáž na hrudi. Starší děti již mohou vysvětlit, jak dýchací cvičení pro děti vypadají po pneumonii. Musí dělat stejné cvičení jako dospělí. Pokud dítě nemá sílu k provedení komplexní cvičební terapie, pak může být účinek dýchání posílen pomocí jednoduchých twisters na jazyku. Čím déle jsou, tím více bude jejich výslovnost užitečnější.

Jak obnovit dýchání po pneumonii?

Odpovědi:

Sergej Filchenko

Vyřešíme to v pořádku.

Nafoukněte vzduchové bubliny!

lavender78

Pravděpodobně nemáte fibroidy. a plicní fibróza - podobně jako účinky zánětu, vznikne pojivová tkáň. pomáhá dýchání cvičení, číst ty o gymnastiku Strelnikova, zpívat, nafouknout míčky, chodit častěji

SAMAPOSEBE

Respirační gymnastika je velmi užitečná a efektivní, pokud s ní bude trvat na pobytu v solných jeskyních. Přírodní mořské klima má restabilizující účinek, což pozitivně ovlivňuje problémy s orgány ORL. Nejdříve posiluje celkový imunitní systém a rozšiřuje broncho-plicní část těla. Za druhé, tělo přijímá kyslík, který je plně nasycen mikroelementy, což činí neviditelnou bariéru pro různé respirační onemocnění u dětí i dospělých.

Jak se zotavit z pneumonie

Pokud jste byl nemocný s tak závažným onemocněním jako pneumonie, vaše tělo bude obnoveno po dlouhou dobu. Stále můžete cítit slabost a závratě někdy, kašel, rychle unavený. Aby toto období prošlo co nejrychleji, vytvořte soubor opatření pro podporu zdraví.

Efektivní dýchací cvičení s pneumonií

Nedávno došlo k nárůstu počtu onemocnění dýchacích cest. Jedná se o takové onemocnění, jako je chronická bronchitida, bronchiální astma, tracheitida, bronchitida, alergická rýma a další nemoci.

V případě plicních onemocnění je funkce postižené oblasti omezena, krevní oběh je narušen, dochází k stagnaci a v důsledku toho se po zotavení vyvíjí jizvení a nevylučuje se vznik adhezí.

U plicních onemocnění dochází k porušení funkce vnějšího dýchání. To je způsobeno skutečností, že plicní tkáň ztrácí svou původní pružnost v důsledku poruchy v mechaniky dýchání.

Anomálie se projevuje změnou rytmu dýchání, stane se povrchní a rychlejší, hrudník se stává méně pohyblivým.

Všechny výše uvedené změny vedou k tomu, že plicní ventilace je narušena, jejich difuzní kapacita je minimalizována. Jako výsledek možného bronchospazmu je těžké projít bronchiální průchodností a jsou blokovány velkým množstvím sputa.

Jedním z hlavních faktorů přispívajících ke zvýšení nedostatku funkce dýchání je oslabený svalový systém. A především svalová skupina, která se přímo podílí na dýchání.

Tyto svaly jsou záda, břicho, krk, hrudník a bránice. Často je dýchání narušováno ničivými změnami v plicní tkáni, deformací hrudníku a atrofií.

Účinky na tělo

Ve vývoji respiračního aparátu a při léčbě jeho onemocnění hraje zvláštní roli zvláštní tělesná cvičení.

A to je způsobeno skutečností, že při každé svalové kontrakci se v nich objevují chemické procesy, které na úrovni reflexu vyvolávají dýchací funkce.

Práce svalů vyvolává zvýšené větrání a výměnu plynů v plicní tkáni.

Když provádíme fyzické cvičení, tkáně jsou okysličovány desetkrát účinněji než v klidu. Krevní oběh se zvyšuje, zvyšuje se počet funkčních kapilár.

  1. Léčebná gymnastika výrazně zlepšuje proces výměny plynů v plicích. To je způsobeno vytvořením jasného mechanismu a struktury dýchacího procesu. Dýchání se stává rytmickým, správným a dostatečně hlubokým.
  2. S pomocí speciálních cvičení se posiluje respirační svalstvo.
  3. Uvolňuje svaly trupu (pokud jsou v upnuté poloze, přispívá k nesprávnému dýchání).
  4. Lékařská gymnastika může poskytnout neocenitelnou pomoc při odstraňování vad v hrudi a páteři.
  5. Cvičení k vytvoření správného dýchání posilují břišní svaly.

Výhody nebo poškození?

S pneumonií v plicích se vytváří zánětlivé zaměření, které dává člověku spoustu potíží, zejména - dechu. Kvůli zpomalení metabolismu je nedostatek kyslíku v krvi. Při dechových cvičeních se můžete rychle vrátit k normálnímu dýchání.

  • Různé techniky poskytují největší možnou podporu pacientům s plícemi.
  • Příznivě ovlivňují oběh lymfy v postižených oblastech.
  • Gymnastika přispívá k aktivnějšímu pohybu krve přes nádoby.
  • Svaly na hrudi pracují se zvýšeným napětím.
  • Léčebná gymnastika má příznivý účinek na zdravou plicní tkáň, speciální cvičení jí pomáhají zapojit se do dechového procesu.

Všechny tyto ukazatele přispívají k rychlé obnově pacienta, u kterého byla diagnostikována pneumonie.

Pokud je pacient také vášnivý kuřák, pak pneumonii nelze vyléčit některými léky, v tomto případě nemůžete udělat bez souboru speciálních cvičení.

Je velmi důležité vědět! Dýchací cvičení s pneumonií nejsou vždy zobrazeny. Měli by být používány s velkou péčí, protože existují kontraindikace.

Školení může být předepsáno pouze specialistou po vyšetření pacienta.

  • Nemůžete dělat dýchací gymnastiku, pokud se zvýší tělesná teplota.
  • S horečkou.
  • Intoxikace těla je také kontraindikací k tréninku.
  • Dýchací cvičení je možné zahájit teprve poté, co jsou k dispozici výsledky testů, podle kterých doktor dokáže zjistit, že onemocnění přestala postupovat a proces se obrátil opačným směrem. To bude vidět na rentgenovém paprsku.
  • Následující nemoci by měly sloužit jako přísné omezení profesí: srdeční selhání, těžká nevolnost a slabost po onemocnění, onkologické nemoci, imunodeficience.

Více informací o léčbě pneumonie naleznete v tomto článku.

Jak rychle vyléčit drozd žen? Přečtěte si v tomto článku.

Obecná pravidla

Pokud pacient začíná v hodině odpočinku, ukáže cvičení dynamické povahy pro střední a malé svaly. Mohou být provedeny pouze po 4 - 5 dnech odpočinku. Cvičení se provádí z počáteční polohy, ležet nebo sedět na posteli, snižovat nohy na podlahu.

Každé cvičení by mělo být opakováno nejméně 8-10krát. Postupy by měly trvat nejméně 10-15 minut třikrát denně.

Je-li pacient v nemocnici a má polo-poštovní režim, měl by vykonávat cvičení podle stejného schématu, postupně zvyšovat dávku včetně cvičení pro velké svaly a malé subjekty.

Výchozí pozice stojí nebo sedí na židli. Chůze může být součástí komplexu cvičení. Třídy trvají 20 - 30 minut, celkové trvání každého dne - 1,5 - 2 hodiny.

Od sedmého dne je pacient převeden do všeobecného režimu. V tomto případě se zatížení zvyšuje, zaměstnání trvá až 40 minut, navíc jsou používány cviky na simulátorech, hrách a chůzi.

Jak správně fungovat?

Zvažte jednu z mnoha možností správného výkonu dýchacích cvičení - gymnastiku Strelnikovou.

  • Je třeba se plně soustředit na dýchání pouze přes nos. Potřebujete pouze dýchat, mělo by to být jako tlesk - hlasitý, ostrý, silný a co nejkratší.
  • Výdech - po každém vdechnutí musí být provedeno ústy. Pokud by měl být dech co nejaktivnější, pak je výdech absolutně pasivní. Hlučné dýchání je v každém případě nemožné.
  • Vdechování se musí provádět současně s aktivním pohybem. V gymnastice by se tato metoda neměla vdechnout bez pohybu.
  • Při výkonu cvičení musíte přísně dodržovat doporučení - dýchat pouze ústy.

Základní gymnastické cvičení respirační gymnastiky:

  • Čištění dýchání. Zhluboka se zhluboka nadechujeme, držte ho na několik vteřin a pak vypusťte vzduch krátkými trhlinami ústy (nepodvádějte, když podvádíte).
  • Dýchání s pevně stlačenými rty. Toto zahřátí by mělo být prováděno pouze v naprosto uvolněném stavu. Vdechte nosem, vydechujte ústy po 3 - 4 sekundách, musí být rty pevně stlačeny.
  • Dýchání s výslovností zvuků. Toto cvičení je podobné při jeho provedení na první. Jediný rozdíl spočívá v tom, že když se vzduch vysune s trhnutím, je zapotřebí vytvářet pulzující zvuky. Toto cvičení pomůže odstranit křeče z vnitřních stěn průdušek.

Je možné léčit bradykardii lidovými prostředky? Užitečná doporučení pro pacienty.

Jak léčit chronickou cystitidu pomocí lidových léků? Přečtěte si v tomto článku.

Hodnocení pacienta

  • Ne tak dávno jsem měl pneumonii. Bolelo to velmi těžko. Rehabilitační proces trval velmi dlouho. Po nějakou dobu ležela v nemocnici, ošetřující lékař předepsal léčebné cviky pro dýchání. Zpočátku jsem byl na to skeptický a snažil se zůstat mimo školu, pak jsem se rozhodl vypořádat se s každým, kdo byl v oddělení. Obnova začala mnohem rychleji.
  • Moje babička dostala pneumonii. Ona už není mladá žena a nemoc ji úplně zaklepala. Moje matka a já jsme se obávali, že postel a odpočinkový život by dále ovlivňovaly její zdraví. Lékař ji vyzval, aby dělal respirační gymnastiku, jinak by mohlo dojít k relapsům. Babička zpočátku odolala, pak souhlasila s dodržováním všech lékařských předpisů. Děkuji za dobrou představu, jak se dostat z krize po pneumonii starší osobě.
  • Můj otec trpěl těžkou formou pneumonie. Po propuštění jsme si mysleli, že se rychle zotaví, ale proces obnovy byl prodloužen. O týden později přešel do re-jmenování terapeutovi a poradil mému otci, aby dělal respirační gymnastiku. Lékař uvedl, že recenze pacientů na komplex léčebných dýchacích cvičení jsou jen to nejlepší. Otec se rozhodl netestovat osud a začal cvičit - dýchat podle pravidel Dr. Strelnikové. Po několika měsících pravidelných tříd můj otec přestal myslet na svou bolest. To je zázrak, který udělal s dechovými cviky.

Obecně platí, že respirační gymnastika je účinnou metodou léčení mnoha nemocí, zejména je to účinný léčebný postup pro pneumonii. Měl by být zařazen do komplexní léčby pacientů ihned po vymizení příznaků akutního onemocnění.

Video cvičení, která může být provedena také s pneumonií:

Respirační cvičení po pneumonii

Co dělá dýchací gymnastiku tak užitečnou?

Dá se říci, že dýchací cvičení pomohou nejen zotavit se z pneumonie, ale také posílit celý organismus.

Jak dýchací cvičení ovlivňuje regeneraci plic po pneumonii?

Mělo by být zapamatováno, že pro začátek cvičení je nutné pouze za těchto podmínek:

  1. Stabilizace teplotního režimu lidského těla.
  2. Dokončete průběh užívání antibiotik.
  3. Neexistence příznaků kardiovaskulární insuficience.
  4. Veselý vzhled pacienta, žádné známky vyčerpání.

Obecná respirační gymnastika po pneumonii

Pokud jsou výše uvedené metody pozorovány, jsou dodržovány doporučení ošetřujícího lékaře a jejich pravidelnost.

Gymnastika pro Strelnikova řeší následující problémy

  1. Zlepšení přívodu krve do plic.
  2. Vytvoření podmínek pro odvodnění zaměření zánětu.
  3. Normalizace ventilačních procesů.
  4. Prevence stojatých jevů.

V lékařských zařízeních se tato technika pro Strelnikovu používá ve spojení s dalšími obnovovacími opatřeními, jako je terapeutická masáž a tělesná výchova.

Je třeba si uvědomit, že stejně jako každá fyzická práce začíná Strelnikova technika zahřátím.

S hojným oddělením hlenu se používá delší inhalační vzduch. Fyzické cvičení se provádí při ležení na koberci. V případě pohody mohou být prováděny v sedě.

Komplex dýchací gymnastiky Strelnikova AN

V této třídě je zaznamenána tichá srdeční frekvence. Rhythm dýchání není větší než 60krát za minutu. Tělo je uvolněné, v klidu. Při provádění každého přístupu se dejte na popravu a na konci práce klidné vydechnutí.

  1. Pět, osmkrát rotuje ruce. Tempo je průměrné, bez spěchu.
  2. Ruce se nacházejí podél kmene. Zvedněte je a snižte je. Mírným tempem. Proveďte tři až pět opakování.
  3. Nohy jsou uvolněné a natažené, nohy jsou ohnuté a unbent.
  4. Ruce po kufru. Míra provádění je průměrná. Ruce se chovají po stranách a vracejí se zpět.
  5. Ruce na spodní části zad. Hladké posuňte nohu na koberec, sériově ohnout nohy v kolenním kloubu.
  6. Ramena jsou ohnutá v loktech. Hřbet a ruce jsou pevně přitisknuty na koberec. Zvedněte hrudník. Vdechněte. Po tři vteřiny zadržují dech a pak se vrátí do původní polohy. Výdech. Hladké opakování po dobu tří, čtyřikrát.
  7. Ruce po kufru. Kartáče jsou zavřené. Zvedají ruce nahoru se zadní částí svých rukou. Snižují ruce. Průměrné tempo tří, čtyř opakování.
  8. Ruce s malými prsty jsou na ramenou. Řídit je po stranách a vrátit se na místo. Hladké provedení čtyřkrát.
  9. Noha dohromady. Zvednou jednu nohu po druhé. Dýchat. Zvedněte pravou nohu. Nechali se vydechnout. Dýchat. Zvedněte levou nohu. Pusťte. Proveďte čtyřikrát každou nohu.
  10. Ruce na kmeni. Zvedají ruce a lehce je posunují za hlavu. Vraťte ruce k místu. Průměrné tempo tří, čtyř opakování.

Tento komplex se provádí dva, tři dny, ne více než 10 minut. Poté přecházejí na složitější povolání trvající až 20 minut.

Rychlý jazyk má dobrou obnovovací sílu. Pokud rychle řeknete slova a zároveň postupně dýcháte ve vzduchu, jsou plicní svaly dobře vycvičené.

Gymnastický komplex se zvýšeným zatížením

  1. Ruce na pásu. Proveďte rohy z jedné strany na druhou. Proveďte 6 sad 4 opakování. Při každém otočení se otevírá ostrý a hluboký dech. Při pohybu ze strany na stranu hladce vydechujte.
  2. Ruce na pásu. Vyrobte hladké, pružné dřepy. Dýchání je jednotné. Proveďte 6 sad 4 opakování.
  3. Přijmout na místě bude stát nebo sedět. Ruce, s jejich rychlým házením, zapíná ramena. Ruce nejsou překřížené, ale jsou navzájem rovnoběžné. Proveďte 10krát pro 8 přístupů.
  4. Nohy jsou trochu od sebe. Při naklápění jsou ramena tažena dolů. Pak se trup zdvihne a ramena se objasní. Během zvedání pomalu vydechujte. Proveďte 10 přístupů.
  5. Ruce v pase. Otočte hlavu doprava a doleva. Krk je uvolněný. Dýchání je hladké během přechodu hlavy z jedné strany na druhou. Proveďte 5 přístupů.
  6. Ruce v pase. Přikláníme hlavu dopředu a dozadu. Sjezdovky jsou hladké. Proveďte 5 svahů.
  7. Ruce v pase. Provádějte útoky po jednom dopředu jednou nohou. Druhá noha je zatažena. Výpad není hluboký, koleno je napůl ohnuté a tělo je nakloněno mírně dopředu. Dýchání se opakuje rovnoměrně 6krát.
  8. Ruce v pase. Střídavě se zvedněte do žaludku a ohněte nohy na kolenou. Přitom vytahujte špičku a pro každou výtahu ostrým výdechem. Opakujte 5krát za metr.

Počítání opakování v každém cvičení produkujte sami sebe, abyste nezasahovali do procesu obnovy.

Nepříznivé důsledky cvičení

Tyto projevy by neměly vyvolávat vážné obavy. Ale měli byste se poradit se svým lékařem.

Pravidla pro dosažení dobrých výsledků v procesu obnovy

Tato opatření jsou bohužel velmi zřídka používána v lékařské praxi lékařů. Proto je někdy nutné provést terapeutické cvičení alespoň doma.

Tato jednoduchá cvičení uvedená v tomto článku pomohou rychle se zotavit po přenesené pneumonii. Nemůžete nechat chorobu nedotčená. Starat se o své zdraví je život každého člověka. Hodně závisí na jeho stavu. A láska, přátelství a úcta, a především rodina.