Můžu běžet se silným kašlem? Proč?

Můžu běžet se silným kašlem? Proč?

Nepoužívejte, když je tělo oslabené, protože to je přídavné napětí. Neexistuje žádný užitek z běhu.

Dokonce i když není teplota a je kašel, pak jste se špatně. Zapojuje se do tělesné výchovy a sportu by měla být pouze zdravá osoba, protože s fyzickou námahou se aktivují kardiovaskulární, nervové a respirační systémy. Rychlost pulzu se zvyšuje, zvyšuje se tlak v cévách a také dýchání. A protože dýchací systém je podrážděný, hlen se nahromadí v průduškách, kašel se nevyhnutelně stává ještě častějším. Člověk začne kašlat bez konce a nebude mít čas na běh. V důsledku zatížení může dojít ke zhoršení stavu. A to je nutné?

Se silným kašlem nestojí za to, že je třeba ho vyléčit a vydržet alespoň několik dní. Pokud je celkový stav normální, neexistují žádné další příznaky: teplota, výtok z nosu, bolest v krku, pak můžete začít s malým cvičením. Při špatném počasí je lepší jezdit v interiéru. Ve skutečnosti platí pouze sportovci, kteří mají soutěže a nemohou přestat trénovat.

Kašel (bronchitida) je závažné onemocnění, které může vést k komplikacím.

Jakákoli fyzická aktivita pro osoby se silným kašlem by měla být vyloučena.

A běh není ničím méně než fyzickým zatížením a značným.

Můžu běžet se silným kašlem? Proč?

Se silným kašlem nestojí za to, že je třeba ho vyléčit a vydržet alespoň několik dní. Pokud je celkový stav normální, neexistují žádné další příznaky: teplota, výtok z nosu, bolest v krku, pak můžete začít s malým cvičením. Při špatném počasí je lepší jezdit v interiéru. Ve skutečnosti platí pouze sportovci, kteří mají soutěže a nemohou přestat trénovat.

Dokonce i když není teplota a je kašel, pak jste se špatně. Zapojuje se do tělesné výchovy a sportu by měla být pouze zdravá osoba, protože s fyzickou námahou se aktivují kardiovaskulární, nervové a respirační systémy. Rychlost pulzu se zvyšuje, zvyšuje se tlak v cévách a také dýchání. A protože dýchací systém je podrážděný, hlen se nahromadí v průduškách, kašel se nevyhnutelně stává ještě častějším. Člověk začne kašlat bez konce a nebude mít čas na běh. V důsledku zatížení může dojít ke zhoršení stavu. A to je nutné?

Kašel po běhu

Když mluvíme o příčinách kašle po běhu u dětí a dospělých, je třeba zdůraznit různé zdravotní problémy. Ačkoli věk nevylučuje přítomnost nebo absence určitých zdravotních problémů, ale u dětí a dospělého kašle po běhu obvykle má jinou etiologii.

Kašel po běhu u dítěte a dospělého

A u dětí a dospělých kašlat během běhu a po běhu mohou být způsobeny takovými problémy jako:

  • mrazivý velmi studený vzduch;
  • slabá fyzická příprava;
  • neléčeným onemocněním dýchacích cest;
  • bronchiální astma.

Je třeba připomenout, že není nutné běžet v těžkém mrazu, protože nebudete mít zdraví, ale ztratíte. Zvláště to není nutné pro děti, jejichž imunita je mnohem slabší než u dospělého člověka a člověk ji nemusí potřebovat. Pokud se do dýchacího ústrojí dostane velmi studený vzduch, nemá čas na zahřátí, dráždí je a vyvolává reakci - kašel.

Je to dobré a skvělé, když jdete do sportu, včetně běhu pravidelně. Pokud ne, zvýší se fyzický stres, a zejména na respirační systém pro tělo, se stává neočekávaným a mimo obvyklou normu. Dýchání se prudce zvyšuje a ostrý suchý kašel začíná ve středu nebo blízko konce běhu.

Pokud ne tak dávno, vy nebo dítě trpíte onemocněním dýchacích cest (laryngitida, tracheitida, bronchitida, pneumonie), a dokonce i když zbytkové účinky již prošly, během běhu se může objevit suchý kašel. Zvýšená fyzická aktivita přispívá ke zvýšení krevního oběhu, včetně dýchacích cest. Další objemy krve spadají do zbývajících míst zánětu a způsobují podráždění a kašel.

Bronchiální astma je onemocnění, které nedoporučuje ani děti ani dospělé. Během dlouhodobého vývoje je spasmus průdušek, charakteristický pro toto onemocnění, doprovázený záchvatem suchého kašle. Kromě kašla se často objevuje udušení - nebezpečný stav, který vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc. U bronchiálního astmatu je zobrazen šetřící režim fyzické aktivity. Běh je nezbytný k nahrazení intenzivní chůze, která není méně vhodná pro zdraví, ale nezpůsobí spasmy průdušek.

Kašel po běhu u dospělého

Podívejme se na takové stavy a patologické stavy, při kterých může kašel po běhu probíhat pouze u dospělých, nebo zpravidla u dospělých.

Nejčastější příčinou kašle po běhu u dospělého je kouření. Na pozadí intenzivního stresu a zvýšeného objemu krve, který vstupuje do plic, se tělo snaží zbavit kouřů cigaret a dehtu, usazených na plicní tkáni.

Také kašel během běhu může nastat, když:

  • bronchiektázii;
  • plicní tuberkulóza;
  • onkologie;
  • akutní srdeční selhání.

Všechny tyto závažné nemoci a patologické stavy se zpravidla vyskytují u dospělých.

Při bronchiektázii se nahromadí hnisavá tekutina v průduškách, která je výsledkem destrukce tkání dolních cest dýchacích. Po běhu se vyskytuje silný mokrý kašel s vyprázdněním sputa z nepříjemné barvy a zápachu.

Tuberkulóza v plicích ničí plicní tkáň, snižuje funkčnost plic, takže s sebou se vyskytuje silný vyčerpávající kašel nejen po běhu, ale i po jakékoliv, nevýznamné fyzické námaze.

Onkologie dýchacích orgánů, která se necítí v počátečních stádiích stavu mírného stupně fyzické aktivity, se může projevit jako záchvaty kašle, ke kterým dochází po intenzivním fyzickém namáhání, včetně běhu.

Vzhled kašle jako důsledek akutního srdečního selhání je spojen se slabým čerpáním schopností srdce, žilní krev začíná stagnovat v plicích, působí na tkáně, jsou tu touhy po kašli. Výrazně zhoršuje výměnu kyslíku a oxidu uhličitého v plicích.

Taková patologie v počáteční fázi se nemusí projevit v klidovém stavu, ale záchvaty suchého, neproduktivního kašle po intenzivním fyzickém namáhání a zvláště běhu by měly být důvodem vážného lékařského vyšetření.

Co dělat, když po fyzické aktivitě kašel

Chcete-li odstranit záchvat kašle po běhu, postupujte podle našich doporučení:

  • Nezastavujte se náhle. Dokonce i když máte kašel, zapomeňte na chůzi. Dýchací orgány se musí přizpůsobit konce intenzivního zatížení, jinak se kašel nejenom selže, ale ještě zesílí.
  • Pokuste se vdechnout nos. Při průchodu nosní dutinou má vzduch čas na zahřátí a méně dráždí a ochlazuje dýchací systém. Vydechujte ústy. To platí zejména pro děti. Takové dýchání nejenom zabrání kašli během běhu, ale také vás ochrání před chladem.
  • Během záchvatu kašle uvolněte hrdlo z těsného oděvu (odblokujte tlačítko nebo zip, odstraňte šátek). Mechanický účinek těsného oděvu na dýchací systém zvyšuje záchvat kašle.
  • Napijte vodu. Voda navlhne sliznici a odstraní nebo zmírní spazmus. Pít vodu nutně teplá. Studená voda posílí spasmus průdušek ještě více a může vést k výskytu zánětu dýchacího traktu.
  • Pokud existuje podezření, že kašel vznikl v důsledku spasmu průdušek, je nutné užít antispasmodik. Tableta Nos-pi nebo Spazmalgona podpoří expanzi průdušek a vyléčí kašel, který vznikl v důsledku prudkého zúžení stěn.
  • Můžu cvičit, pokud mám kašel po fyzické námaze?

Pokud máte po běhu kašel, měli byste se poradit se svým lékařem a diagnostikovat přesnou příčinu kašle. Kromě vyšetření dýchacích orgánů nezapomeňte navštívit kardiologa, abyste vyloučili přítomnost kardiovaskulárních onemocnění. Na základě příčin způsobujících kašel vyřešíte problém dále.

Během kašlání. Když můžete běžet

Pokud je kašel způsoben dlouhodobým kouřením a neexistují žádné jiné patologické stavy, je vhodné pokračovat ve fyzických aktivitách, dočasně snižovat jejich hladinu a přitom přestat kouřit. Výsledek bude následovat dostatečně rychle. Během tréninku se tělo rychle zbaví účinků kouření v plicích.

Pokud jste začali trénovat a trpíte špatným tréninkem, má smysl pokračovat v práci s méně stresem:

  • kratší časové období;
  • s nižší rychlostí;
  • střídání běhu a rychlé chůze.

Jak se tělo přizpůsobí, zatížení lze postupně zvyšovat. V takových případech by se kašel neměl opakovat.

V těžkém chladném počasí je vhodné přenést sjezdovky do teplejšího času nebo běžet v uzavřených prostorech. Moderní kondiční služby poskytují obrovskou škálu cvičebních pomůcek pro zachování tvaru, včetně různých trenažérů. Během běhu v posilovně nebudete hrdlo.

Možná, a všechny případy, kdy kašel během a po běhu může pokračovat v běhu. Všechny ostatní případy naznačují okamžité ukončení zaměstnání a potřebu zahájení léčby.

Běh je kontraindikován

Pokud je kašel způsoben neošetřeným nebo chronickým onemocněním horního nebo dolního dýchacího traktu, ale po vhodné léčbě a úplném zotavení byste měli cvičení začít a začínat s jednodušším tréninkem. Běh je skvělý druh fyzické aktivity, která posiluje tělo, přispívá k vytvoření spolehlivé imunity vůči mnoha chorobám. Pravidelné běh v budoucnosti sníží výskyt jakýchkoli onemocnění dýchacích cest.

Všechny ostatní diagnózy jsou nekompatibilní s během, vyžadují vážnou léčbu a udržují vhodný šetrný životní styl. Nedodržujte doporučení lékařů a nadměrná pracovní zátěž může vést ke komplikacím až k smrtelnému výsledku.

Mezi takové komplikace patří:

- plicní edém a srdeční záchvat - v důsledku akutního srdečního selhání;

- záchvat udušení, který vede k hladovění všech buněk těla kyslíkem. Nejrychlejší jsou v tomto případě ovlivněny mozkovými buňkami. Existuje ztráta vědomí, velmi rychlý letální výsledek je možný;

- bolest hlavy a závratě.

Během procvičování joggingu věnujte zvláštní pozornost správnému dýchání. Nesprávné dýchání nenasycuje tělo kyslíkem, zhoršuje patologii a může vést k vzniku nových onemocnění.

Poté, co pracoval pro režim pravou dýchacích, pro spuštění budete potřebovat nejen fyzické cvičení, ale také radost, a v každém věku správně nastaveným cvičení posílí mnoho orgánových systémů (kardiovaskulární, dýchací soustavy, pohybového aparátu, svalů).

Můžu cvičit s nachlazeními a běžet

Když začnete pravidelně cvičit, přerušovat tříd a z milovaného režimu ani nechce velmi složitým obdobím. A v případě, že počasí nemilována, naléhavé otázky a jiné faktory, můžete „souhlasím“ pro pokračování ve studiu navzdory všemu, faktor onemocnění může výrazně narušit vaše odhodlání. Takže, podívejte se na různé aspekty, které mohou mít vliv na tělo v době nemoci, a porovnat jejich skutečnou hrozbu a přízeň.

  • Obsah článku
  • Kombinace nemoci a tréninku
  • Stupně tréninku pro nachlazení
  • Co dělat v případě virové nemoci?
  • Skutečná vhodnost nákladů
  • Video. Běh běhu

Kombinace nemoci a tréninku

Během studený tělo začne zažít řadu stresových faktorů: je slabost, únava, stát ukončí aktivní práci, chci se válet se v teplé posteli a tiše přijde k životu. Nicméně, vůle a bojový duch každého opravdového sportovce nebo i jen někoho, kdo opravdu rád tréninku, vyžadují neustálé akci. A zdravý rozum naznačuje, že dovolit si „rozpadnout“, pak „setkat“ není tak jednoduché.

Stupně tréninku pro nachlazení

Obvykle se běžná chřipka neobjeví najednou, ale postupně se rozvíjí. V souladu s tím lze podmíněně rozdělit průběh virových a zánětlivých procesů několika etapách: nástup onemocnění, jeho vývoj na mírné nebo těžké. První z nich je obecný stav únavy a blues, ucpaný nos, rýma, zánět v krku může zvednout teplotu. Všechny tyto faktory jsou nepříjemné, ale nezpůsobují zpomalení tréninku.

1. V počáteční fázi.

Zatímco příznaky zůstávají nad krkem, můžete trénovat i na ulici. Sportovní zátěže pomůže znemožnit tělo, aktivovat ochranné procesy a přispívat k brzké obnově.

Pokud je venku příliš chladno, mohou být tréninky přesunuty do domu. V chladných podmínkách je nutné dodržovat určité bezpečnostní techniky: při běhu a během intenzivního tréninku na vodorovných pruzích je přiděleno mnoho potu. Zvětrávání míst potencí může vést ke zvýšení podchlazení a zhoršení nemoci. Kromě toho, když běží v chladném počasí je zde zvýšená zátěž na krk: obvyklý čas, oni jen zpevnění těla, což je více tolerantní vůči nepříznivých klimatických podmínek, avšak při onemocnění krku lze snadno získat prudký nárůst zánětlivých procesech.

Pokud existují povrchní příznaky onemocnění, můžete v standardním režimu procvičovat: jsou k dispozici všechny typy výcviku včetně výkonových zátěží.

2. Znatelné zánětlivé procesy.

Pokud se procesy zánětu posunuly na prominentnější úroveň: teplota stoupá, začne kašel, - trénink by měl být prováděn v lehkém režimu. Lehké fyzické cvičení nebudou zasahovat.

Studené. Běžící škola Dr. Popova.

Je možné jít pro sport s chladem?

3. Když má studený čas ovlivnit tělo.

Pokud teplota vzroste dostatečně silně, musí být znovu posouzena naléhavost tréninku. Záleží na vašem těle: někteří lidé lépe leží v posteli, někteří - "prolomit" nemoc, vůli aktivovat nezbytné imunitní procesy

Pokud nenajdete motivaci k lehkým dlouhodobým studiím, zkuste trénovat cvičení během celého procesu hojení. Křičet 10krát pokaždé, když jdete na čaj, děláte 20 houpaček při sledování relaxačního filmu. Takový přístup nám nedovolí úplně "rozpadnout".

Vynikající cvičení pro rovnováhu a protahování. Protahovací cvičení zahrnují procesy obnovy, které podporují nejen svalovou tkáň, ale celé tělo. Zde ukáže řada jednoduchých cvičení o józe, tai-chi a podobných cvičeních.

Co dělat v případě virové nemoci?

Jednoduchá zima nemůže být povrchním zánětem, ale důsledkem vniknutí do těla virů. Virové nemoci mohou způsobit chřipku, pneumonii a jiné nepříjemné nemoci, které jsou léčeny antibiotiky.

Cirkulace viru v krvi během zánětlivých procesů dochází neustále a vykonává urychlit rytmus krve, posílit distribuci látek na buňky v těle. To dělá silový trénink platí: zvýšený průtok krve zvýší nejen obrannou stranu těla, ale také zhoršit účinky viru, zvýší tlak na srdce a přispět k dalšímu rozvoji nemoci.

Při přijímání virových infekcí je povoleno provádět snadné cvičení proti edému, ale je lepší trénovat trénink po úplném zotavení.

Skutečná vhodnost nákladů

V závislosti na aktuálním stavu onemocnění můžete zvolit zdokonalený nebo lehký tréninkový režim.

Mírné tréninky se rychle vrátí k normálu. Ukázat tělu, že nebude mít šanci podřídit se nemoci, aktivujete imunitní rezervy. Přirozené podmínky a vědomí, že je absolutně nemožné ochromit, slouží jako silný psychofyzikální faktor, který posiluje lidskou psychiku a činí ji silnější než vnější vlivy.

Nadhodnocením jejich síly však můžete vést tělo ke zhoršení stavu choroby a ke konsolidaci onemocnění. Chcete-li tomu zabránit, rychle zhodnoťte své schopnostiPokud jste připraveni k boji se slabostí až do posledního, můžete vyzkoušet různé přístupy, ale pokud budete akceptovat možnost, že jste se může stát ještě horší, pak lépe stale nemoc a léčit ji obvyklé léky. Tělo každého člověka je odlišná, protože v první řadě řídí svými osobními vlastnostmi a dispozicemi.

Může být po běhnutí kašel?

Lidé v jejich zkušenostech vědí, jak často po běhu kašlat. Pokud máte podezření na nástup infekce dýchacích cest, dalším krokem je jít k lékaři a získat předpis pro zahájení léčby.

Nejde však vždy o kašel, je to příčina běžného nachlazení. Některé skryté onemocnění, které si člověk ještě není vědom, mohou "podobně" signalizovat poruchy v těle.

Ať už je možné běhat za kašel a jaké následky po něm nastávají. Nemoci, které vyvolávají kašel a způsoby, jak obnovit tělo.

Příčiny kašle

Často se stává: běh začal, dech volný a vyrovnaný, ale postupně se vyskytují nepohodlí v krku, sucho a pocení se zvyšuje a kašel začíná "uškrtit". Suché, hysterické, které se těžko uklidní. Co vyvolává takový stav?

Mechanismus

S fyzickou aktivitou srdce působí zvýšenou rychlostí, objem krve vstupující do plic se zvyšuje. Dýchání se stává časté, hluboko, v případě poruchy je vzduch zachycen ústy.

  • Nedostatek přípravy na fyzickou námahu. Nedosažitelná rychlost dýchání s porušením správné inspirace-výdechu. Člověk dýchá těžce nebo je zde dechová přecitlivělost, která se stává kašel.
  • Hyperaktivita průdušek. V reakci na zvýšení srdeční frekvence se zužují, což ztěžuje přijímání proudění vzduchu a vyvolává kašel.
  • Nedávné nemoci: Chřipka, faryngitida (viz Kašel u zánětu hltanu :. Jak a co jeho vyléčení), SARS, v případě nedostatečné hrdlo sliznice zpět může způsobit kašlání během cvičení u dospělého a dítěte.
Fotografie a videa v tomto článku vám pomohou jasně pochopit problém

Nemoci

Na základě příznaků existuje několik stavů, při kterých se vytváří kašel.

Bronchospazmus

Kašel během a po běhu je častým příznakem při bronchospasmu. Je to podobné, ale co se děje v plicích během astmatického záchvatu.

Na rozdíl od ní, kde příčinou udušení je kouř, pyl, zvířecí srst nebo plísně, je bronchospazmus způsoben fyzickou námahou. Většina astmatiků někdy trpí bronchiálními křečemi a vědí, které instrukce existují, aby zmírňovaly toto napětí.

Zbytek by měl znát první příznaky bronchospasmu:

Manifestace bronchospasmu mají mírnou až středně silnou sílu. Zřídka, ale možná vážný průběh útoku, jako pokus o náhlé zastavení toho, co děláte, abyste zachytili dech.

Stav vzduchu, který dýcháte, hraje důležitou roli. U dospělého dítěte po začátku kašle začíná nedostatek vlhkosti ve vzduchu, což se často děje v chladných dnech. To vysvětluje, proč se stalo těžší jogging se změnou v teplé sezóně.

Cesty dýchání se pokoušejí zvlhčovat přívod vzduchu, což vede k tomu, že tělo je náchylné k dehydrataci. Suché sliznice jsou podrážděné a stlačené, což snižuje vůli pro průchod vzduchu.

Kašel po běhu u dítěte nebo dospělého začíná 10-15 minut po začátku běhu a uklidňuje se, když se puls a dech normalizují. Poté, co běžel na dětský kašel a hlučné dýchání se objevuje jako reakce na průnik studeného vzduchu do krku.

Doporučujeme, abyste se zdrželi a intenzivně trénovali, dokud není tělo připraveno na cvičení nebo v chladném počasí.

Nedostatek hořčíku

Nedostatek tohoto stopového prvku může způsobit kašel a pálení v plicích. Hořčík pomáhá svalům těla správně fungovat a spolu s vápníkem zajišťuje jejich účinné snížení. Nedostatečný obsah v těle ovlivňuje spazmus dýchacích cest. To vede k sípání a těžkému kašli.

Studené

Pokud nejste ve tvaru, budete během jízdy cítit nepříjemné pocity a potíže s dechem. Pokračování tréninku povede ke zúžení cév a vzniku nadbytečného hlenu.

Je třeba se ujistit, že zdravotní stav vám umožní běžet. Jinak potřebujete lékaře, abyste si zvolili možnost léčby.

Bronchitida

Bronchitida bakteriální etiologie a pneumonie s fyzickou aktivitou se udávají jako specifické příznaky. Hnisavý sputum s bronchitidou, dušnost a bolest na straně s pneumonií.

Bronchoectatická nemoc

Stěny průdušek jsou deformovány a expandovány s tvorbou buněčných sáčků. Zánět vede k jejich naplnění hnisem. S fyzickou námahou začíná kašel.

Srdeční nedostatečnost nutně prohlašuje kašel po běhu. Vyvolává stagnaci krve v malém kruhu krevního oběhu. V závislosti na stupni nedostatečnosti se objeví příznaky.

Jak jednat?

Běh s kašláním neumožňuje běžné cvičení a těšit se z fyzické aktivity. Je třeba vyhledat lékařskou pomoc k vyloučení zánětlivých procesů v těle.

Radíme rodičům, aby omezili svou tělesnou výchovu, pokud dítě po ukončení běží. Je třeba, aby vyšetření u lékaře zjistilo.

Dávejte pozor, když začne kašel. Pokud je během běhu pravidelný, je to příležitost důkladně se postarat o vaše zdraví.

Rodiče se někdy domnívají, že dítě dělá běh kvůli častému dýchání nebo vnikání studeného vzduchu do průdušek, pokud ano, ale to nevylučuje výlet terapeutovi. Musíte si být jisti, že neexistuje nebezpečí vzniku patologie.

Lidé s dobrou fyzickou zdatností obvykle netrpí kašlem při cvičení, dokonce i při nárůstu tepové frekvence o 160 úderů za minutu.

Běhá vlaky srdce a posiluje plavidla

Po běhání je možné vykašlat dítě, ale znovu se dívat na jeho projev a pravidelnost. Měli byste být upozorněni na frekvenci záchvatů po cvičení a na doprovodné příznaky, které je třeba sdělit lékaři.

Prevence

  • zvážit povětrnostní podmínky pro jogging na ulici;
  • Vyvarujte se alkoholu a nikotinu;
  • místa pro sport by neměla být u plynových ulic;
  • domácí úkoly v dobře větrané místnosti.

Ti, kteří trpí nepohodlí, se ptají, zda je možné běžet s kašlem. Potešení z takových aktivit bude mít za následek nic a není třeba zkoušet váš organismus. Cena za zdraví je mnohem vyšší než okamžité rozhodnutí o nepřetržitém vzdělávání za žádných okolností.

Mohu běžet s chladem?

Není žádným tajemstvím, že pravidelné běhání zlepšuje imunitu, ale bohužel i někteří nejsilnější sportovci někdy nemocí.

Mohu běžet s chladem?

Náhlá chřipka předvádí neklidné dilema před běžec: pokračovat v tréninku navzdory neklidu nebo odložit jakoukoli fyzickou aktivitu až do úplného zotavení? Představa, že budete muset chybět týden nebo dva, je obzvláště horká, pokud se brzy nastane zodpovědný start a je nutné zachovat formu, která byla vytvořena pro soutěž po mnoho měsíců.

Jednorázová odpověď na otázku "mohu běžet po chladu" neexistuje. V každém konkrétním případě je důležité zvážit mnoho faktorů: celkový fyzický tvar atleta, závažnost onemocnění, závažnost symptomů. Mnoho trenérů kategoricky zakazuje běh na urychlené sportovce nebo omezuje trénink na chůzi. Existují však i ti, kteří považují toto zajištění za nadbytečné.

Předpokládá se, že běhání v zimě pomáhá zbavit ucpání nosu, zrychlený průtok krve způsobuje, že tělo efektivně řešit nachlazení a intenzivnímu pocení přispívá k rychlému odstranění toxinů, které otráví tělo během nemoci.

Nebyly však získány žádné spolehlivé vědecké důkazy, které by dokázaly zkrátit dobu onemocnění.

Pravidlo krku

Takže stojí za to trénovat za zima? Odborníci doporučují posoudit jejich stav pomocí "testu krku" - tato metoda se také nazývá "pravidlo krku".

Analyzujte příznaky a pocity.

Pokud má malát vliv na orgány umístěné nad krkem (malý výtok z nosu, mírný otok v krku), pak můžete jít na běh. Výjimkou je bolest hlavy a bolest v uších. Tyto pocity mohou být příznaky závažného infekčního onemocnění nebo sinusitidy, a v takovém případě se nemusíte spouštět!

Pokud se nemoc nachází v oblasti pod krkem: například silný kašel a bolest v krku, bolesti svalů a celková slabost - trénink by měl být zrušen. Není nutné ke spuštění a při zvýšené teplotě - při tréninku zvyšuje krevní oběh, a teplota může být významně zvýšena, což hrozí porušení vodní rovnováhy, přetížení ledvin a přehřátí.

Samozřejmě, je lepší se poradit s trenérem nebo lékařem. Pokud to není možné - spoléhajte se na vlastní pocity a zásady korespondence zátěže na současný stav.

Jak běžet po zimě

Takže máte pocit jen nepatrného nepohodlí, a tak jsme se rozhodli jít na běh. Dodržujte jednoduchá pravidla:

  1. Začněte pracovat v polovině srdce: připravte se na snížení obvyklého počtu kilometrů, snížit tempo nebo dokonce věnovat výcvik rychlému chůzi. Během několika prvních minut se zobrazí, zda můžete pracovat v obvyklém režimu.
  2. Odstraňte cvičení s vážením, aktivním skákání a rychlostí.
  3. Sledujte stav. Indikátor bude první 5-10 minut: pokud se cítíte klidně nebo se stav zlepšil - můžete pokračovat a dokonce mírně zvýšit intenzitu cvičení. Pokud trpíte onemocněním, okamžitě ukončete trénink.
  4. Poté, co běžíte, nezůstávejte v chladu, aby nedošlo k nárůstu virové infekce a hypotermie.

Běh po nemoci

Pokud se studená lázeň dlouho vytratila z obvyklého plánu výcviku, měl by se postupně vrátit zpět do předchozích svazků. Když nás nemoc ochromí, tělo získá veškerou energii, aby obnovilo ztracené zdraví. Intenzivní zatížení během tohoto období odebírá drahocennou energii a zpožďuje proces.

Buďte trpěliví - adaptační období by mělo být nejméně 7-10 dní. A je lepší předem zahájit aktivní studium s trenérem nebo ošetřujícím lékařem.

Běží během onemocnění: "pro" a "proti"

Za to stojí za zrušení běhu kvůli mírné rýmě? Mohu běžet, když mám bolest v krku? A kdyby byl mírný kašel? Když začnete cítit, že jste nemocní, máte pochybnosti o pokračování tréninku. Na druhou stranu, mnoho nespokojených běžců říká, že první věc, kterou dělají, když první příznaky studeného vývoje jsou jít na běh, a rýma nos odstraňuje.

Takže, jak je konec konců lepší to udělat? A pokud půjdete na běh, jaký je nejlepší způsob výcviku? Odpověď na tuto otázku závisí na tom, co vás bolí. Vybrali jsme pro vás některé obecné rady, které pomohou posoudit výhody a nevýhody. V závažnějších případech byste měli poslouchat pouze lékaře.

Jak jsme uvedli výše, mnoho lidí se domnívá, že běh, naopak, jim pomáhá zbavit se nemoci: jde s potem. Ale ve skutečnosti běží během studené, spíše, bude dělat hodně škody než pomoc, protože fyzická aktivita snižuje imunitu.

Obecné příznaky

K dispozici je jednoduchý „cervikální test“, který je následován mnoho běžců, „Pokud máte něco nad krkem (jako je rýma nebo krku), pak uniknout je to možné, ale pokud je pod úrovní krku (např kašel, generální únava, bolesti svalů ), školení by mělo být odloženo. "

Jedna z studií provedená na Ball State University Tomem Weydnerem, ředitelem výzkumu sportovního tréninku, ukázala, že pokud máte mírnou zimu, můžete vynechat trénink. Ale s jedním významným "VUT": neměli byste jít nad rámec vašich obvyklých zátěží.

Studie zahrnovala 60 běžců, kterým byl podán studený virus. Byly rozděleny do dvou skupin. Jedna skupina proběhla 30-40 minut denně po dobu jednoho týdne. Druhá skupina chyběla trénink. O týden později se uskutečnilo lékařské vyšetření účastníků, které ukázalo, že obě skupiny se ve svých ukazatelích nelišily. To znamená, že pravidelné běhání neovlivnilo stav sportovců. Další studie by Weidner, zjistil, že lehké cvičení v chladu spíše užitečné, protože pomáhají podporovat „bojový duch“ a celkovou fyzickou podobu alespoň na úroveň, kterou bylo v době nemoci.

Teplota

Před joggingem je nutné měřit tělesnou teplotu. Pokud stoupne nad 37,2 stupňů Celsia, trénink by měl být zrušen. Fyzické zatížení se nezmění, ale zvyšuje teplotu, a na konci máte risku, že nedostanete cenu, ale horečku.

Vysoká teplota navíc přinese ještě větší tlak na srdce, které již pracuje při plném výkonu během kardio-zatížení. Také pod vlivem vyšší teploty se vaše krev zředí a šíří virus v těle. Vaše kosti se začínají rozbít a vaše svaly bolest.

Pokračujte v tréninku

Skutečnost, že se cítíš lépe, neznamená, že jsi zdravý a připravený začít trénovat hned po zlepšení. Pokud jste měli těžkou zimu nebo chřipku, měli byste počkat jeden až dva týdny (v závislosti na závažnosti) a teprve potom pokračovat v tréninku.

Budete spěchat - dostat recidivu onemocnění a přesunout trénink ještě delší dobu.

Postarejte se o sebe a neztrácejte hlavu při hledání výsledků. Pokud se cítíte špatně, odpočiňte a pokračujte dál.

Mohu běžet, když kašlám?

Můžu běžet se silným kašlem? Proč?

Můžu běžet se silným kašlem? Proč?

  • Nepoužívejte, když je tělo oslabené, protože to je přídavné napětí. Neexistuje žádný užitek z běhu.
  • Dokonce i když není teplota a je kašel, pak jste se špatně. Zapojuje se do tělesné výchovy a sportu by měla být pouze zdravá osoba, protože s fyzickou námahou se aktivují kardiovaskulární, nervové a respirační systémy. Rychlost pulzu se zvyšuje, zvyšuje se tlak v cévách a také dýchání. A protože dýchací systém je podrážděný, hlen se nahromadí v průduškách, kašel se nevyhnutelně stává ještě častějším. Člověk začne kašlat bez konce a nebude mít čas na běh. V důsledku zatížení může dojít ke zhoršení stavu. A to je nutné?
  • Se silným kašlem nestojí za to, že je třeba ho vyléčit a vydržet alespoň několik dní. Pokud je celkový stav normální, neexistují žádné další příznaky: teplota, výtok z nosu, bolest v krku, pak můžete začít s malým cvičením. Při špatném počasí je lepší jezdit v interiéru. Ve skutečnosti platí pouze sportovci, kteří mají soutěže a nemohou přestat trénovat.
  • Kašel (bronchitida) je závažné onemocnění, které může vést k komplikacím.Jakákoli fyzická aktivita pro osoby se silným kašlem by měla být vyloučena.A běh není ničím méně než fyzickým zatížením a značným.

Mohu sportovat s kašlem

Karina Timargaleeva

Ksardas

Máte něco udělat, jen pocit mučení?

Jay Min

sedět doma, dopřejte si sebe

Oleg Rus

Nevím, nikdy jsem se nezastavil

Vladimir Sakhnenko

Pokud je síla cenová, pak to udělej

včelí maya2

pokud není teplota, pak ano! !! pokud teplota samozřejmě není... ale je to dokonce nutné, ale lehké zatížení. je lepší cestovat vlakem. pot a práci. krvácet krví. zahřejte. Když běžím v ústech. protékající nos trvá 2 dny.

můj manžel byl profesionální závodník, a když se objevil kašel nebo výtok z nosu, ale bez teploty, cestoval naopak. nasycený nos prošel půl týdne. kašel je v některých případech znamením zakousnutého nosu. když krev cirkuluje dobře, všechny muky vystupují potem a tak dále.

pokud není teplota, pak není na srdci žádné zatížení. pokud je tělo silné, pak naopak, ale pokud se vždy věnujete sportu, nehrajete na klavír a od chladu se rozhodnete hrát sport. profesionální sportovci dokonce soutěží s teplotou a vyhrají. ale žijí.

osoba, která není zvyklá na zátěž, by měla používat pouze lehký sport. zejména se svahem....

fitnesspoint en

Ne, to není. Pokud jste nemocní, nechte tělo zotavit. Nespěchejte. Pro posílení imunitního systému těla vypijte vitamíny!

Kirill Kirilenko

není žádoucí. tělo je již oslabeno a vy mučujete s břemenem. Vyčistěte a pokračujte ve studiu

Je možné jít pro sport s chladem?

Odpovědi:

Larisa Vlasová

to je nemožné, protože existuje všeobecné oslabení těla. V této situaci se můžete dostat komplikace i za studena. Lékaři doporučují, aby se studená lázeň vrátila tři dny

Není-li žádný výtok a teplota, proč ne.

** Olka **

Lepší než den 3 leží

Maria

lyubomil

můžete, ale ne horlivě...

Sashenciya

Obecně platí, že virové infekce předepisují odpočinek a pak se mohou objevit komplikace (na srdci, uších a mnohem více). Zvolte zdraví v týdnu nebo v sportu.

Tania Bernatskaya

Kolyan

ALESANDRA

pokud není tempo, cvičit! a když se vyskytne kašel, vyprchá a vyprchá

Elena Tarasová

Pokud jste v nějakém stavu - prosím. Já, jestliže jsem špatně sám - dostanu se na simulátor a běh, určitě méně než vždy. Pak půjdu do postele a studená buď projde, nebo jen stav na další den je lepší.

Elena

Lepší není nutné, tělo se musí zotavit, ale pokud chcete běžet, možná nemoc zmizí - a pak běžte.

A jestli je možné při kašli užít sport

Odpovědi:

Sasuke Uchiha (dříve)

v závislosti na tom, jaký druh sportu. ale je lepší, že to nestojí

ZverJZ

Andrey Dorogov

Je to možné, ale pouze v šachu.

Raději, po vykašlávání, je to pro Boha

Viktoriya Romanova

ne tak to může být ještě horší

Microcosm

Mohu kašle při sportu?

Olga

Je nutné zjistit příčinu kašle))) Když je zima, nebo SARS, myslím, není nutné, t. To. Tělo tak oslabený nemocí může být „zasadil“ srdce a další. Úřadů))) Pokud se jedná o stupeň bronchiální astma- zatížení a sportu lepší zvolit lékaře (můj syn naprimer- zabývající v boji, ale pouze mimo útoky))) ale mnoho důvodů, proč může být příčinou kašle...

Zkoumat! Všechno bude v pořádku))) s příchodem!

Mohu sportovat s kašlem a runny nosem, když je stav "pomalý"?

Odpovědi:

Míša Weissová

Ne, mohou to být zdravotní komplikace.

DEMO DICK

Ilya Bagaudinov

lépe to nestojí za to!

Aliyev svět

Pokud se vyskytne zimnice (horečka), pak je to nemožné.

Futtbolist

Prorocký Oleg

Pokud se začnete zhoršovat, bude to ještě horší po sportu.

Irishka láska Ak Bars Sudnikovich

No, jestli nebudete litovat sebe a nevypliváte důsledky, můžete... Ale je lepší nechat experimenty na zdraví! !!

želé.

Jejda... Dokonce i neznáte sport! Rozveselte se! a možná to vede ke komplikacím dobře, je to podle vás
!...

Zvířátko s názvem cat

Je možné, ale obnovení bude prodlouženo. Pokud budete tvrdě pracovat, síla těla nebude v boji proti nemoci a bude horší. Podle stavu pozorování je také nutné organizovat závody pro sebe.

Pokud tým hrozí nebezpečí selhání, může být užitečné mluvit. Pokud je letargie silná a musíte se převléct, neohrožujte své zdraví kvůli přátelství. Může to být chřipka, a z ní může zemřít.

Můžu hrát sport, když jsem nemocný z chřipky?

Odpovědi:

Sergei Nemets; -)

Žádný stres, jen mír, jinak se vyskytnou problémy se srdcem!

>> GolD SexxxX

Zdá se mi to možné!

MaVka

Myslím, že je to možné a dokonce i dobré. při kašli, je dobré mít masáž od kašle

Olga

Zničí vaše srdce! Nepotřebuje takové zatížení během onemocnění.

Anna Zelenová

Během onemocnění se v žádném případě nesmí věnovat sportu, odbourává sílu těla, aby se zotavila. Není to nic za to, že po nemoci a později ve škole jim byla udělena výjimka z tělesné výchovy

Olga Kalyuzhnaya

Pokud jen šachy... nedávají na srdci zátěž...

Marina

fyzicheskie upragneniya pri grippe strogo zaprescheni

Margo

musíte skutečně ležet v pastelu, protože když se šíříte infekcí rychleji, nemusíte na vašich nohou mít žádné nemoci
tím více můžete vyzvednout další spoustu nemocí a komplikací (dokonce jsme nemocniční personál put, poté, co byl jako nemocný několik dní)

Válečník světla

Neopovažujte se! Dlouhé vysvětlení. Jen věř.

Je nebezpečný pro chronickou bronchitidu?

Obsah: [skrýt]

  • Povaha chronické bronchitidy
  • Běh s chronickou bronchitidou
  • Užitečné než běh pro chronickou bronchitidu

Běh s chronickou bronchitidou je velmi užitečnou formou prevence. A mnoho lidí s bronchitidou ani nevěří, že tento typ fyzikální terapie jim může pomoci bojovat proti nemoci.

Ačkoli je nemožné vyléčit tuto nemoc nakonec, běh může výrazně zlepšit stav pacienta. Vycházíme z toho, že stojí za to zvažovat tuto profylaxi a snažit se zlepšit stav průdušek.

Abychom porozuměli tomu, jak léčebný cvičení může pomoci při potírání následků chronické bronchitidy, je třeba nejprve pochopit, jaký druh onemocnění je.

Bronchitida se nazývá chronická, kdy po dlouhou dobu v průduškách dochází k zánětlivému procesu. Takový jev může být vyvolán viry, infekce, kouření a další dráždivé účinky.

V takovém případě se bronchitida může vyvinout ve formě nezávislé choroby a vzniknout jako komplikace. Chronická forma, kterou získává zpravidla, je léčba neúčinná nebo vůbec kvůli jeho nepřítomnosti.

Podle statistických údajů má pouze 20% populace chronickou bronchitidu v Rusku. Největší riziko pro jejich zhoršení jsou muži a starší lidé.

U lidí s chronickou bronchitidou se stěny sliznic bronchů obvykle dostávají do určité míry. Tyto změny zpravidla přispívají k nejlepšímu průniku různých druhů infekcí. Samotná choroba se začíná vyvíjet ne okamžitě, ale postupně. Na jedné straně průdušky začnou vylučovat sputum ve větším množství a na druhé straně je horší, když ho vyloučíte.

Tak se v nich neustále hromadí sputa. Proto se pacient začíná často kašlat, je to tento symptom nejcharakterističtější pro toto onemocnění.

První kašel je přítomen hlavně ráno po probuzení. Pak se může objevit jak v noci, tak v průběhu dne, zesílení vlhkým a chladným počasím.

V průběhu času, pokud není k dispozici vhodná léčba, může dojít k dušnosti a dokonce i k udušením.

To se děje přímo kvůli chronickému procesu, kdy se průduchy začnou zužovat a vzduch v potřebném množství nemůže vstoupit do těla. Nakonec to vše může přispět k rozvoji závažnějších onemocnění.

Ať už je možné chodit při bronchitidě, jít na sport, běhat

Každý z nás alespoň jednou v životě, ale zažil to, co je kašel. Často je to první známka přítomnosti zánětlivého procesu v průdušnici nebo průduškách.

Přirozeně to nemůže změnit kvalitu života, a proto existuje mnoho otázek, a to zejména, zda můžete chodit v bronchitidě a dalších onemocněních horních cest dýchacích.

Rovněž je důležité vědět, zda je sport pro daný patologický proces přijatelný.

Co je bronchitida?

Zánětlivá onemocnění, při které je postižena výstelka bronchiální sliznice, se nazývá bronchitida.

Nemoc se může vyvinout u jakékoli osoby, bez ohledu na věk a sociální status. Podle statistik přibližně 90% lidí po celém světě bylo alespoň jednou v životě nemocných s bronchitidou.

Proto je taková otázka, zda je možné chodit při bronchitidě nebo ne, skutečná pro mnohé.

Specialisté identifikují rizikové skupiny, u nichž se z nějakého důvodu vyskytuje onemocnění častěji a závažněji. Patří mezi ně kuřáci, starší lidé, stejně jako ti, kteří mají tendenci k alergickým reakcím.

V některých případech je zánětlivý proces nezávislým onemocněním, někdy se v důsledku přenášených infekcí vyvine bronchitida. Nebezpečí této nemoci spočívá ve skutečnosti, že při absenci léčby se akutní zánětlivý proces může rozšířit do plic a pleury, což způsobuje pneumonii nebo pleurisy. V případě závažných komplikací je možný fatální výsledek.

  • DŮLEŽITÉ INFORMOVAT Lékař-pulmonolog vypráví o lécích a prostředcích boje s bronchitidou, včetně chronických!

Typy a závažnost

Podle klasifikace existují dva hlavní typy onemocnění.

  1. Akutní bronchitida. Typickými příznaky jsou kašel, nevolnost, slabost, horečka. Je snadné léčit.
  2. Chronická bronchitida. Pro tuto formu onemocnění je charakterizován špatně léčeným kašlem, ke kterému dochází kvůli nezvratným změnám průdušek. Exacerbace se vyskytuje několikrát během roku.

S ohledem na skutečnost, že mnoho pacientů nekonzultuje lékaře, není možné počítat s výskytem akutních případů. Chronická forma je považována za jednu z nejčastějších onemocnění na světě.

Samostatná linka může nést bronchitidu kuřice, která se v ranních hodinách bezprostředně po probuzení vyznačuje dušností a hojným sputem.

Existuje také obstrukční forma onemocnění. Jeho hlavní příznaky jsou dýchací potíže (výdech) a špatný výtok sputa.

V kojeneckém a dětském věku dochází k bronchiolitidě, která se vždy vyskytuje v akutní formě s porážkou malých průdušek a bronchiolů. S touto chorobou se často matky ptají, můžete chodit s bronchitidou s dítětem nebo ne. A pokud je to přípustné, je povoleno běžet? Z hlediska závažnosti se všechny bronchitidy dělí na:

  • lehký stupeň;
  • průměrný stupeň;
  • závažné stadium onemocnění.

Chystáte se: Klady a zápory

Všechny otázky související s tématem, ať už je možné nechat dům na procházce, je nutné rozhodnout se specialistou. V tomto případě je nutné vzít v úvahu stav pacienta a závažnost onemocnění.

V akutní formě nemoci by se nemělo chůze uprostřed nemoci. Otázka, zda je možné chodit při bronchitidě, se odváží pozitivně, jakmile se pacientovi stane lépe. Ale je třeba si uvědomit, že sport v tomto období je kontraindikován.

Vertikální poloha a mírná fyzická aktivita přispívají k produktivnějšímu sputu. Na procházku je vlhké počasí dokonalé, v mlze nebo při mělkém dešti.

Chronický průběh onemocnění dělá jeho vlastní opravy na otázku, zda je možné chodit s bronchitidou nebo ne. Bez exacerbace je irelevantní, což se nedá říct za relaps.

Navzdory nepochybnému přínosu čerstvého vzduchu existují také kontraindikace pro chůzi:

  • těžká horečka u pacienta, horečka, horečka;
  • špatné zdraví při normální teplotě;
  • teplo na ulici nebo mráz;
  • silný vítr;
  • suchý kašel.

S tendencí k alergiím, procházky se nejlépe provádí v dopoledních nebo večerních hodinách, aby se zabránilo co nejvíce kontaktu s pylem kvetoucích stromů a keřů.

V těch případech, kdy sport má velký význam v životě člověka, je nutná odborná konzultace.

Správně chodit: kde, jak a kolik

Vynikající volbou pro zdravé outdoorové aktivity je park. Jít do obchodu se může stát zhoršujícím se stavem kvůli dalšímu kontaktu s viry a procházky podél silnice nepřinese žádnou výhodu. Pokud neexistují žádné podmínky pro procházku, pak otázkou je, zda je možné chodit v bronchitidě, a dokonce ani ne.

V tomto případě bude chůze muset být uspořádána přímo v bytě.

K tomu je třeba pravidelně větrat místnosti a v suchém ovzduší zavěsit bavlněné ubrousky nebo kusy látky namočené ve vodě.

Stejný efekt zajišťují plavidla umístěná všude s vodou nebo zvláštním zvlhčovačem. Optimální vlhkost v obytné oblasti pro pacienta s onemocněním 50-70%, optimální teplota vzduchu je 18-20 stupňů.

Při pobytu na ulici je nežádoucí běžet, nejlepší volbou bude dlouhá procházka s klidným tempem. Díky tomu jsou plíce nasyceny kyslíkem a zlepšuje se místní krevní oběh, což znamená, že se vytváří více sputa.

První chůze by neměla překročit 10-15 minut. Dále, za předpokladu, že se zdravotní stav zlepšil, čas strávený na ulici se postupně zvyšuje, stejně jako skutečné zatížení. Sport bude zatím kontraindikován.

Oděvy by měly odpovídat sezóně, protože pro tělo jsou přehřátí i hypotermie stejně škodlivé. Takové extrémy mohou dobře vyvolat zhoršení stavu.

Pouze lékař určí, kdy je možné vrátit se ke starému způsobu života. Pozorování s odborníkem řeší takový problém, jako je možnost zahrnout sporty do každodenní rutiny.

Stručně řečeno, doporučujeme chůzi s bronchitidou, ale doporučujeme dodržovat stanovená pravidla.

Je možné chodit s dítětem při kašli?

Malé děti často ochlazují a kašel není neobvyklé. Někdy rychle prochází chlad, a někdy se také stává, že onemocnění je prodlouženo a kašel není vidět. Znepokojené matky v této situaci se zajímá - je možné chodit s dítětem při kašli, zejména v zimě.

Na tuto otázku nelze jednoznačně odpovědět, protože vše závisí na stadiu onemocnění dítěte, přítomnosti dalších komplikujících faktorů a povětrnostních podmínkách. Se zkušenostmi maminka sama pochopí, jestli se s dítětem chodí při kašli, jen sleduje jeho stav.

doporučení lékaře na různé - někteří se doporučuje zdržet se chodí v každém ročním období k úplnému uzdravení a dodržovat klid na lůžku, zatímco jiní naopak - je doporučována jako dítě může aktivně pohybovat a jít na čerstvý vzduch, jakmile je to možné.

Mokré a suché

Máma má největší zájem o to, zda můžete chodit dítěm s vlhkým kašlem. protože při suchu se dokonce doporučuje. Ve skutečnosti oba typy onemocnění horních cest dýchacích vyžadují intenzivní zvlhčení sliznice.

To znamená, že tělo by mělo dostat co nejvíce vlhkosti v jakékoliv formě - pití, polévek, vdechnutí. zvlhčování vzduchu v místnosti, procházky. Tím je zajištěno, že sputa, která kohouta a způsobuje kašel, je navlhčena, opuštěná a účinně kašlat.

Pokud si matka všimla, že během chůze se vlhké kašel zvyšuje - je to dobrý ukazatel, že brzy bude tělo očistěno z nepotřebných produktů životně důležité činnosti.

Během léta chodí doporučuje, aby vodichku dopaivaya dítě, bez ohledu na věk, protože teplo je intenzivnější odpařování vlhkosti od těla a dítě kašle nepotřebujete, zejména suchým kašlem.

Zima a léto

Když dítě nemá teplotu, ale za hrudní klecí jsou chrastítky a hlučné zvuky jsou jasně slyšeny a dítě má silný kašel, rodiče nevědí, jestli můžete během tohoto období chodit.

Odpověď na tuto otázku bude rušivý kalendář Street teploměr - v případě, že soud studené poryvy větru, a sloupec teploměru klesne pod -5 ° C, počasí je pravděpodobné, že dávají přednost omámení.

Ale to neznamená, že v zimě nikdy nemůžete s kašlem chodit. Při podobné teplotě, ale při slunečném a bezvětří počasí jsou krátkodobé půlhodinové procházky v klidném tempu dokonce zobrazeny. Ale maminka by se měla dívat, že dítě nebělo příliš aktivně a z toho se netudilo.

Zbytkový kašel, který může trvat několik týdnů po onemocnění, není důvodem k odmítnutí chůze.

Naopak, studený vzduch pozitivně ovlivňuje sliznici krku a nosu, působí tuhnutí, ale opět se jedná pouze o dobré počasí.

Avšak opuštění velké koncentrace dětí na pracovištích je prostě nezbytné - zbytečné mikroby nyní na něco oslabeného chorobným organismem.

Starší lékaři doporučují krmení dítěte v zimě maximálním množstvím tuků, které chrání dýchací systém před negativními účinky nachlazení. Bezprostředně před vyjížděním do chladného počasí doporučujeme jíst lžičku másla.

V létě můžete chodit s dítětem při kašli, pokud dítě nemá vysokou horečku. Pokud se mírně zvýší, mírně nad 37 ° C, je nutné omezit motorickou aktivitu dítěte a provést běžnou pěší turistiku.

Během pohybu je bronchopulmonální systém větrán mnohem lépe, než je tomu v případě, že dítě zůstává na posteli. Může být odůvodněné pouze tehdy, když je teplota velmi vysoká.

Pokud jde o off-sezony - na jaře a na podzim, doporučení jsou s větší pravděpodobností považovat zimu - v případě, že počasí je v pořádku, můžete chodit, a pokud je deštivé, s pronikavým větrem, je nejlepší počkat na zlepšení jeho nahrazením procházky intenzivní větrání místnosti.

Je důležité, aby při chůzi kašel dítě na sobě neměl sto odezhek a mohl volně pohybovat, a nepřehřívá, protože porušení termoregulace je mnohem více škodlivé pro zdraví, než mírného chladu.

Kašel po fyzické námaze (běh a cvičení) u dítěte

Každá pečující matka rychle určí, zda je její dítě zdravé, a věnuje pozornost všem změnám ve svém stavu. Zvláštní úzkost je způsobena dětským kašlem, ke kterému dojde po běhu. Tento jev vyžaduje povinné vyšetření odborníky k určení příčiny jeho vzhledu.

Proč dětský kašel?

Fyzické cvičení je jednou z důležitých podmínek pro normální vývoj těla dítěte. Ranní cvičení a propaganda různých sportů se staly nedílnou součástí vzdělávací práce v každé předškolní a školní instituci.

Tato nemoc má řadu dalších důvodů:

  1. Zbytkové projevy nemoci nebo chronické nemoci.
  2. Nepříznivé větrné nebo mrazivé počasí.
  3. Pokoj s velkým množstvím prachu nebo vlhkosti.
  4. Poruchy dýchacích technik během cvičení.
  5. Zneužívání cigaret.

Pokud zjistíte, že:

  • dítě kašle po běhu, po každém zasedání nebo školení, bez ohledu na to, kde jsou drženy;
  • kašel se vyskytuje v dobrém fyzickém stavu a pravidelném cvičení;
  • Kašel dítě začíná rychlostí 150 až 160 úderů za minutu;

pak je nutné přijmout opatření.

Dlouhodobé záchvaty kašle mohou signalizovat onemocnění:

  • kardiovaskulární systém;
  • respirační systém včetně astmatu;
  • alergie.

Zpravidla se kašelové záchvaty stanou předzvěstí chronické nemoci - astmatu. Dokud nebude zjištěna přesná příčina onemocnění, musí být veškerá fyzická námaha zrušena, protože kvůli nim může nemoc rychle pokročit. Otok dýchacích cest se stává větší a jejich citlivost na vnější stimuly se zvyšuje.

Bronchiální astma

Zákeřnost onemocnění spočívá ve skutečnosti, že v první fázi nelze vypočítat. Vykazuje se nejprve v lehkém kašli po běhu, pak - po dlouhém běhu po dlouhém běhu. Pokud nevěnujete pozornost a nepřijměte žádná opatření, nemoc se přesune do druhé fáze, což je nebezpečné náhlým výskytem útoku. Lze jej stanovit z několika důvodů:

přerušovaný kašel po fyzické námaze;

Recenze našeho čtenáře - Natalia Anisimova

Nedávno jsem četl článek, který vypráví o prostředcích Intoxicu pro stažení přípravku PARASIT z lidského těla. S tímto produktem můžete zbavit nachlazení, problémy s dýchacího ústrojí, chronickým únavovým, migrény, stresu, konstantní podrážděnost, gastrointestinální patologie a mnoho dalších problémů.

Nevěřila jsem si žádnou informaci, ale rozhodla jsem se kontrolovat a objednat obal. Všiml jsem si změn v týdnu: začal jsem doslova vyletět červy.

Cítil jsem nával síly, přestal jsem kašlat, dostal jsem neustálé bolesti hlavy a po dvou týdnech úplně zmizel. Cítím, že mé tělo se zotavuje z vyčerpávajících parazitů.

Zkuste a vy, a pokud máte zájem, pak níže uvedený odkaz je článek.

  • dušnost;
  • krátkodobé udušení;
  • sípání, které se náhle objeví po běhu a může být slyšet i z dálky;
  • hvízdavý zvuk při vdechování - vydechování;
  • bolest v hrudi, kterou děti nemohou vždy přesně popsat;
  • letargie a touha plakat, která vyplývá z porušení dýchání.

Chcete-li toto onemocnění potvrdit nebo vyvrátit, musíte dítě pozorovat a určit:

  • při kašli (během nebo po běhu);
  • jak dlouho to trvá;
  • jaký typ kašle (mokrý, suchý).

Bronchiální astma u dětí se projevuje po sportu, pak - postupuje a začíná projevovat se v normálním, tichém životě, když dítě náhle začne kašlat a nemůže se zastavit. Účinky léků proti expektorátům na takový kašel jsou slabé.

Přesná odpověď na otázku "Proč se objevuje kašel po běhu?" Může být podána pouze odborníkem, který si zvolí optimální léčbu pro rostoucí tělo dítěte.

Jak léčit astma u dětí?

Pokud je takový kašel u dítěte důsledkem astmatu, který je způsoben alergií, je důležité zjistit příčinu alergické reakce. Spolu s detekcí alergenu a léčby drog je nutné:

  1. Denní mokré čištění. Pokud vám čas neumožňuje umýt podlahu, otřete prach a koberec nezbytně vysušte.
  2. Často větrání místnosti, kde dítě stráví spoustu času.
  3. Používejte polštáře s hypoalergenním plnidlem.
  4. Používejte čisticí prostředky a čisticí prostředky s minimem parfémů a barviv.
  5. Knihy, jako hlavní sběrače prachu, by měly jít do uzavřené krabice.
  6. Zbavte se vnitřních rostlin, pokud vyvolávají astmatický záchvat.

Moderní farmakologie nabízí široký výběr prostředků proti bronchiálnímu astmatu. Ale potřebujete pečlivě přistupovat k výběru léku pro dítě. Drogy jsou rozděleny do dvou skupin:

Základní produkty mají protizánětlivý účinek a eliminují účinky alergických reakcí těla na dráždivé látky. Jsou součástí souboru opatření zaměřených na léčbu astmatu a prevenci záchvatů. Tyto prostředky neposkytují okamžitou pomoc v případě udušení.

Symptomatické léky jsou okamžité a mohou zabránit náhlému nástupu. Používají se pouze tehdy, je-li nutná akutní potlačení spazmů průdušek.

Je snadnější, aby se dospělý soustředil a začal jednat ve správný čas, ale děti se mohou vyděsit. Proto je důležité ho morálně připravit na tuto situaci, přesvědčit jej, aby nepřekvapilo, ale okamžitě hledat pomoc. Blízké prostředí dítěte: sousedé, učitelé, spolužáci - by měli vědět o nemoci, aby se neztratili a poskytovali první pomoc včas.

Jak zabránit vzniku kašle?

Pokud lékař po všech vyšetřeních vylučuje všechny možné varianty onemocnění, musíte vytvořit nezbytné podmínky pro trénink, abyste zabránili vzniku kašle:

  • Postupně zvyšujte zatížení těla. Pokud je dítě zapojeno do několika sportů, které zahrnují povinný běh, musíte se jednou vzdát. Posílit obranu těla dítěte a připravit ho na další zvyšování výcviku.
  • Zapojit se do čistého vzduchu, mimo průmyslové podniky a dálnice, škodlivé látky, které způsobují pocení v krku a v důsledku toho kašel.
  • Proveďte trénink za slunečného teplého počasí.
  • Chraňte dítě před kouřením tabáku.
  • Chcete-li zvolit optimální sportovní formu pro zaměstnání, běh byl pohodlný a nedošlo k přehřátí.

Sledujte zdraví svého dítěte a kontaktujte odborníky včas.

Jste si jisti, že nejste nakaženi parazity?

Podle posledních údajů WHO je více než 1 miliarda lidí infikováno parazity. Nejhorší je, že parazity jsou velmi obtížně detekovatelné. S jistotou můžete říci, že absolutně každý má parazita. Takové běžné příznaky jako:

  • nervozita, poruchy spánku a chuti k jídlu...
  • časté katarální choroby, problémy s průdušky a plic...
  • bolesti hlavy...
  • vůně z úst, plaketa na zubech a jazyku...
  • změna tělesné hmotnosti...
  • průjem, zácpa a bolest v žaludku...
  • exacerbace chronických onemocnění...

To vše jsou možné příznaky přítomnosti parazitů ve vašem těle. PARAZITY jsou velmi nebezpečné, mohou proniknout do mozku, plic, lidských průdušek a množit se tam, což může vést k nebezpečným onemocněním. Nemoci způsobené parazity trpí chronickou formou.

Je však možné lépe zacházet s důsledky infekce, a sice příčinou? Doporučujeme seznámit se s novou metodikou Eleny Malyshevy, která už pomohla mnoha lidem očistit své tělo PARASITES a červy... Přečtěte si článek >>>

Dejte nám o tom vědět - ohodnoťte Stáhnout...

Proč je po běhnutí kašel - Kašel

Tělo každé osoby je čistě individuální, takže získává fyzickou zátěž, může být vnímáno různými způsoby. Nepravidelné sportovní události jsou pro tělo nejen neužitečné, ale mohou mu také ublížit. Kašel během běhu je jedním z příznaků, který doprovází lidi, kteří dělají špatné sporty.

Než začnete běhat, je velmi důležité se naučit správně dýchat. Aktivita, kterou provádíte, může vést k dechu a způsobuje kašel.

Kašel se může objevit z různých důvodů, ale nejčastější z nich jsou:

  • Začátečník sportovec nedávno trpěl onemocněním plic, chladem jakéhokoliv druhu a také chřipkou. Abyste zabránili vzniku takového příznaku, měli byste se poradit s lékařem a zjistit, nakolik je tělo připraveno na takové zátěže, například aby se mohlo spustit a zda to nebude škodlivé.
  • Kašel může doprovázet osobu po běhu, pokud okamžitě začal dávat maximální množství těla.
  • V případě, že dospělý kouří a konzumuje alkohol po dlouhou dobu. V tomto případě je tělo naprosto nepřipraveno pro cvičení na vysoké úrovni, s touto volbou může být po běhu dýchavičnost a kašel.
  • Ten muž dlouho nechodil do sportu. To může také vést k kašli po běhu a obzvláště pokud ho náhle zahájíte.
  • Při běhu nebo jiné činnosti sportovec dýchá nesprávně, v důsledku čehož tělo buď nedostává potřebnou dávku kyslíku, nebo je nadměrně nasyceno. V tomto případě byste měli přestat cvičit a studovat podrobněji, jak správně dýchat během cvičení.

Trpět kašláním pokaždé, když fyzicky zatěžujete sami, nestojí za to, je lepší přijmout vhodná opatření, a to:

  • Jakmile pocítíte nepohodlí během běhu, měli byste to zastavit.
  • Další - snažte se samostatně stanovit příčinu nepochopitelných reflexních činů.
  • Pokud uděláte všechno v pořádku, ale kašel nezmizí, ale objeví se po několika minutách, po zahájení běhu byste měli navštívit lékaře. Možná máte zanedbané onemocnění a absolutně nemůžete běžet.
  • Pečlivě se podívejte na místo cvičení. Pokud jste uvnitř, měla by být dobře větrána, ale v žádném případě by neměly být povoleny průvany. Pokud běžíte na přírodě, nezapomeňte, že je nejlepší cvičit v teplé sezóně, za dobrého počasí a mimo silnici, aby nedošlo k dýchání škodlivých výparů.
  • Oblečení, ve kterém vycvičíte, zvolte ten nejpohodlnější. V žádném případě by neměla být přetížena a musí být v sezóně.

Kašel u dospělého člověka, zformovaný člověk nemůže nastat nic. Pokud se objeví po fyzické námaze, je třeba uvažovat o jeho správnosti a užitečnosti. K tomu, aby běh a jakékoli jiné činnosti nebyly na úkor, nejprve konzultovat s odborníky, a navštívit lékaře.