Sport pro plicní onemocnění: kontraindikace a doporučení

Nemoci dýchacího ústrojí, zejména plicní, bohužel zaujímají jedno z prvních míst ve frekvenci, a to jak u dospělých, tak u dětí. Mezi nejčastější patří: ARVI, pneumonie, chronická a akutní bronchitida, bronchiální astma, COPD.

Příčiny vzniku plicních onemocnění:

  1. Nepříznivé environmentální podmínky prostředí, v němž žije osoba;
  2. Různé infekční nemoci;
  3. Komplikace po jiných nemocech;
  4. Dědictví;
  5. Špatné návyky.

Téměř všechny plicní onemocnění doprovázeno funkční restrikčním místem pacienta, přítomnost stagnace v této oblasti, v rozporu s jeho oběhu. Výsledkem je, že po uzdravení prochází jizva a objevují se špičky. Kromě toho, změna rytmu dýchání, se stává povrchní a bušení srdce, hrudník stává méně mobilní, poruchy plicní ventilační systém oslabené svaly se podílejí na dýchání. Často se vyskytují atrofie, deformace hrudníku a další následky onemocnění. To vše určuje zvláštní požadavky na fyzickou aktivitu člověka.

Je možné jít na sport s plicními onemocněními?

Za prvé, stojí za zmínku, že sport je vynikající prevencí nástupu plicních onemocnění. A to neznamená, že se potřebujete vyčerpat s mnoha hodinami tréninku. Dobrou výhodou bude každodenní chůze, nabíjení, chůze před spaním, běh. U plicních onemocnění musí volba fyzických cvičení nutně souhlasit s lékařem.

Chcete-li najít vhodný způsob výcviku, pomůžete sportovním klubům Moskvy na mapě. Je velmi důležité sledovat hygienické a hygienické podmínky prostor, kde probíhá školení, klima a mikroklima:

  1. Nepoužívejte cvičení, pokud je vzduch příliš vlhký nebo špinavý;
  2. Nepřijatelné těžké přehřátí nebo chlazení;
  3. V zimě, v otevřené oblasti s vysokou vlhkostí a teplotami pod -15 ° C, nelze provádět třídy.

Bezpochyby, s onemocněními dýchacího systému, jsou pro tělo prospěšné procedury pro opalování a vodní vzduch. Ale musí být dávkováni a velmi opatrní.

Cíle preventivní zdravotní výchovy:

  1. Zlepšení procesu výměny plynů v plicích;
  2. Normalizace funkcí centrálního nervového systému (snížení jeho zvýšené reaktivity);
  3. Adaptace dýchacího systému na pravidelnou fyzickou aktivitu:
    1. Posilování břišního lisu;
    2. Posílení svalstva dýchacích cest;
    3. Uvolnění svalů v kufru;
    4. Eliminace deformace páteře a hrudníku.
    5. Normalizace kardiovaskulárního systému;
    6. Obecné zaškolení těla ke zvýšení jeho odolnosti.

Při onemocnění plic se doporučuje následující cvičení: chůze, gymnastika, léčiva podávána běh, dýchací gymnastika, bruslení, lyžování, všechny druhy hry v přírodě, koupání, vodní sporty.

Zvláště důležité je dýchací cvičení:

  1. Generál, který spočívá v rytmickém dýchání během cvičení;
  2. Speciální gymnastika, která zahrnuje dynamické a statické dýchání.

V případech plicních onemocnění se nedoporučují cvičení, které vyžadují zpoždění v dýchání, namáhání a vysoké napětí. Kontraindikované cvičení, které mají konkurenční charakter, stejně jako předkládání norem.

Z toho, jak dýcháme, závisí proces, který se děje v našem těle. Proto jsou onemocnění dýchacího systému představují zvláštní nebezpečí pro tělo a vyžadují důkladný přístup k léčbě.

Lékařská karta

Špatný lékař vyléčí onemocnění, dobrý - příčinu onemocnění.

Komplikace po pneumonii

Jakmile jsem soused v oddělení, když jsem šel na služební cestu, byla mi žena, která mi vyprávěla svůj smutný příběh: její dospělý syn šel na návštěvu spolužáka. Chytil se chladem, horečkou, byl hospitalizován, ale nemohl zachránit, zemřel na pneumonii. Spíše od vážné komplikace, která se velmi rychle rozvinula.

- Především je třeba definovat co je pneumonie. Pneumonie je léze plicní tkáně infekční povahy. Nejčastěji se jedná o virovou nebo bakteriální etiologii, která se vyvíjí na pozadí akutní virové respirační infekce (ARVI) a je její komplikací.

Jak zjistit hranici mezi nimi: když říkají, že osoba již nemá ARVI, ale pneumonii?

Pouze čtvrtý den můžete odpovědět na otázku "kdo je kdo." Pravděpodobně se u ARVI na třetí nebo čtvrté den zlepšuje stav pacienta a při pneumonii se zhoršuje.

Tělesná teplota se nesnižuje a letargie, slabost, únava, snížení chuti k jídlu a bolesti hlavy včetně specifických typické příznaky - intoxikaci těžkou kašel, dušnost, bolesti na hrudi.

Čtvrtý den je pacientovi podáván rentgenový paprsek, který buď potvrzuje nebo odmítá přítomnost pneumonie.

Komplikace po pneumonii

Jaké komplikace pneumonie jsou nebezpečné?

Velmi často se vyvíjí zánět pohrudnice (zánět pohrudnice), destrukci plic, kde je plicní tkáň není jednoduše zánět a poškození a zničení, mohou být vytvořeny pyogenní abscesy (edém) pnevmotoroks (nástěnné pleury Gap a vniknutí vzduchu do pleurální dutiny), a další.

Léčba pneumonie

Abyste se vyhnuli strašným komplikacím pneumonie, je důležité zahájit léčbu včas. Léčba pneumonie se provádí v nemocnici pod dohledem lékaře a zahrnuje odpočinek na lůžku. A pokud pacient s pneumonií zůstane doma, pak by se jeho rodina měla starat o všechny ošetřovatelské záležitosti, protože takový pacient potřebuje ošetřovatelství.

Jaká opatření jsou učiněna k dosažení tohoto cíle?

Místnost, kde se pacient musí být vždy větraná, je třeba pravidelně promývá (s kašlem mnoho bakterií uvolňovaných do životního prostředí, které znečišťují vzduch a pacient bludný kruh může znovu infikovat sám).

Také pacient s pneumonií potřebuje bohatý a pestrý nápoj. Čím více pije, tím více pocení, sputa bude snadněji tenká a vykašlá, močení a tělesná teplota budou normalizovány a tělo bude očistěno od toxinů.

Co pít s pneumonií?

Horký čaj (nejlépe zelený) s citronem nebo medem, odvarky a infuze bylin, růžových boků, ovocných nápojů, džusů zředěných na polovinu minerální vodou.

Proč je třeba je ředit vodou?

Čistá šťáva zvyšuje žízeň ještě víc, nemůže být opilá, kromě toho může způsobit průjem, což povede ke ztrátě tekutin. A naším cílem je "zaplavit" tělo, zlepšit metabolismus vody a soli. Při normální teplotě - teplé mléko s medem. To vše má pozitivní vliv na stav pacienta.

A co výživa?

Měl by být více tekutý (polévky, bujóny, obiloviny) a stravitelné potraviny.

U pneumonie se ukáže odpočinek v posteli, ale zároveň jsem slyšela, že je nutné co nejčastěji měnit polohu těla v lůžku, aby se zabránilo stagnujícím jevům v plicích. Je to tak?

Ve skutečnosti musíte házet a otočit se v posteli, aby sputa nezůstala stagnuta, protože její stagnace vede k nadpraskávání a hnojení - k pneumotoraxu. A jaké "ovoce" je již zmíněno výše. Mimochodem, po normalizaci teploty může pacient udělat lehkou hruď na hrudi. To zlepšuje krevní oběh v plicích, což zase usnadňuje a zrychluje evakuaci sputa.

Neřekli jsme se o rizikových skupinách: jsou to děti, které po zahájení a zahřátí pít studenou vodu nebo jít do chladu, aby "vychladily"?

Nejenže. To často nemocných dětí s podvýživou a křivice, jak se říká, s historií predzabolevatelnym pozadí. Navíc starší občané, kteří oslabují tělo a obranu. Stejně jako s oslabenou imunitou lidé se sníženou imunitou: lidí s cukrovkou a dalších chronických onemocnění (onemocnění srdce nebo jiné patologie - jater, ledvin, a jakákoliv vada v dýchacím systému, atd.), Které se mohou snadno stát onemocněl zápalem plic, ale s nimi zacházet - vážně.

Ale v každém případě, opakuji, léčba je předepsána pouze lékařem, vlastní aktivita je nepřijatelná a plná následků.

Léčba pneumonie s lidovými léky

Souběžně s léčebnou léčbou pneumonie je však možné provádět fytoterapii, ne? Co doporučujete: lípa, matka a nevlastní matka.

V prvních dnech onemocnění mohou být v době, kdy je teplota vysoká, použity květy vápna. Ale drogy matka a nevlastní matka - celé období zotavení. Hlavní věc je, že lidé vědí, že bylinky byly řádně sklizeny v ekologicky čistých oblastech, skladovány a vařeny. Pouze v tomto případě lze očekávat nějaký přínos z fytoterapie. Můžete si koupit v lékárnách hotové poplatky (prsa, pulmorans, atd.).

Mám použít hořčičné omítky, plechovky?

Banky pro pneumonii mohou být umístěny pouze tehdy, když osoba má normální teplotu a je již za intoxikací. Na pozadí zvýšené tělesné teploty může pacient roztrhnout krevní céva nejen na kůži, ale také v plicní tkáni, což je velmi nebezpečné.

Slyšel jsem, že banky se již vyčerpaly jako způsob léčby.

Banky - metoda babičky, nebyla dosud zrušena, ale ani pro ni není výslovně obhájena. Nemohu říci, že používání plechovek může léčit pneumonii. S výrazným procesem exsudace, kdy je mnoho plítek a "plíců" v plicích, když je těžké se je zbavit, jsou to banky, které pomáhají. Hrají rušivou roli, zlepšují vylučování sputa a snižují úbytek. Tento postup však není pro každého, poté, co na těle jsou tmavé kruhy. Nyní v dostatečném množství existuje mnoho dobrých moderních příprav.

Jsou stejná omezení aplikována na hořčičnou omítku?

Mají oteplovací a reflexní účinek, mohou být pacientovi dány pouze při absenci alergií, jinak by mohlo být špatně poškozeno.

Po vypuštění z nemocnice léčba pacienta s pneumonií nezastaví.

Bude mít rehabilitační (zotavení) období, kdy se použije fyto-, imuno- a vitamínová terapie. Nezapomeňte na opravu výživy, která zahrnuje lehkou stravu s množstvím zeleniny a ovoce v menu, drůbeží maso, obiloviny atd.

Kuřáci důrazně doporučují vzdát se špatného zvyku, aby se zabránilo ani pasivnímu kouření. V ideálním případě je lázeňská léčba žádoucí. Vyžaduje se procházky na čerstvém vzduchu. Někdo upřednostňuje terapeutickou tělesnou výchovu, někoho - plavání v bazénu, někdo - speleoterapii, někdo - dýchací gymnastiku.

Slyšel jsem, že je velmi užitečné nafoukat balónky.

Správně! Trénuje a posiluje dýchací přístroj.

Rehabilitaci lze považovat za prevenci relapsů. A jak se chránit před primárním onemocněním, jaká je hlavní věc v prevenci pneumonie?

"Poslouchejte" počasí a oblečte jej tak, aby nebylo ani chladné, ani horké, nepřehřívejte a nepřechladujte. Zvláště nebezpečná je hypotermie po přehřátí, kdy se do chladného stavu dostane pocení.

Jizvy a jizvy po pneumonii

Je pravda, že po pneumonii v plicích jsou jizvy a jizvy?

Ano. Jedná se o tzv. Atelectasis, nebo o vrásnění plicní tkáně, její ztrátu vzdušnosti a transparentnosti.

A jak s tím žít? Pokud má člověk pneumonii v dětství, pak jizvu po celý život?

Jizva se může rozpustit a zmizet nebo může zůstat. Vše závisí na stupni poškození plic.

Načasování obnovení těla po anamnéze pneumonie

Zotavení pneumonie z historie je složitý a dlouhý proces. Zánětlivý proces vede k destrukci plicní tkáně.

Čím těžší je onemocnění, tím delší doba regenerace trvá, a někdy to trvá déle než dva až tři měsíce.

V tomto článku vám povíme o vlastnostech pneumonie, stejně jako o metodách rehabilitace pacienta a prevenci této nemoci.

Definice choroby

Pneumonie je zánět plic. S touto chorobou se objevuje infekční zánět tkání. Infekční látky pronikají do dýchacích cest nebo krevním řečištěm.

Onemocnění může být způsobena bakteriemi, jako je pneumokokům, Staphylococcus, Pseudomonas aeruginosa, legionely, a tak dále, jakož i chřipky a viry parainfluenzy, adenoviry, houby a prvoky.

Pravděpodobnost vzniku pneumonie se zvyšuje vdechováním par toxických látek, plynů a dalších škodlivých chemických sloučenin.

Pneumonie se často objevuje u lidí s oslabenou imunitou. Může to však být také spojeno s hypotermie, virovými infekcemi, užíváním určitých léků, které potlačují imunitu.

Riziková skupina zahrnuje:

  • Lidé pokročilého věku.
  • Lidé, kteří mají chronické onemocnění plic.
  • Diabetici.
  • Jádra.
  • Lidé, kteří zneužívají alkohol.
  • Pacienti, kteří podstoupili operaci.
  • Lidé s vrozenými poruchami průdušek a plic, s oslabenou imunitou.

Nemoc může být přenášena vzdušnými kapkami. Nemocný kýchá, v bakteriích a mikroorganismech obsažených v jeho sekreci, se dostává do plíce zdravého člověka a způsobuje tam zánětlivé procesy. Také si přečtěte, jak se šíří virus chřipky a jak dlouho trvá inkubační doba.

Kromě toho může dojít k pneumonii v důsledku aktivace bakterií, které jsou v nosu a krku. Když imunita klesá, tělo nemůže odolat těmto virům a okamžitě se začnou množit, vstupovat do plic a způsobit záněty. K tomu může dojít v důsledku hypotermie nebo virových infekcí, které oslabují imunitní systém.

Hlavní příznaky pneumonie jsou: dušnost a pocit nedostatku kyslíku, zimnice, horečka, kašel s hlenem, bolest na hrudi. Jiné příznaky mohou nebo nemusí být: slabost, ztráta síly, ztráta chuti k jídlu, bolest hlavy, bolesti svalů atd.

Podle závažnosti může mít pneumonie mírný, středně těžký stupeň a v délce je rozdělena do ostrého tvaru, prodloužena, probíhá bez komplikací a komplikuje. Průběh onemocnění, který se vyskytuje bez komplikací na pozadí správně zvoleného léčení, je v průměru tři až čtyři týdny.

Etapy

Existují čtyři stadia pneumonie:

  1. Stupeň přílivu. To trvá dvanáct hodin až tři dny a je charakterizován ostrým krevem plnění cév plic a fibrinózní exsudaci v alveoli.
  2. Stupeň červeného vytvrzení. Tato fáze trvá od jednoho do tří dnů. Tkáně plic se zhutní a připomínají strukturu jater. V alveolárním exsudátu je velké množství erytrocytů.
  3. Stupeň šedivého vytvrzení. To trvá od dvou do šesti dnů a je charakterizováno rozpadem erytrocytů a masivním uvolňováním leukocytů do alveol.
  4. Fáze řešení. Normální struktura plicní tkáně je obnovena.

Rehabilitace

Rehabilitace je komplex ambulantních a ambulantních procedur, jejichž cílem je urychlit oživení a je zapotřebí k tomu, aby získali dobré zdraví a schopnost pracovat.

Čím dříve začala rehabilitace pacienta, který měl pneumonii, tím kratší doba zotavení a méně pravděpodobný vývoj komplikací.

  • Eliminace akutního zánětu a lokalizace jeho patogenu.
  • Obnova tkáně plic a samotného orgánu.
  • Prevence komplikací.
  • Obnova obrany těla.

Období

První fáze rehabilitace by měla začít již třetí den, bez narušení režimu a trvá až dva týdny, ale pouze pokud se pacientova situace zlepší a teplota klesne na subfebrilní hodnoty.

Druhé období spočívá v jmenování a dodržování zvláštní stravy, korekci elektrolytu a mikrobiologické rovnováhy, fyzioterapie, lékařské a respirační gymnastiky. Všichni pacienti mohou přejít do rehabilitačního centra, sanatoria nebo doma. Tato fáze je nezbytná k odstranění následků onemocnění a léčby silnými léky (antibiotiky).

Rehabilitace v nemocnici

  1. Fyzioterapie (inhalace, elektroforéza, ozáření UHF zóny zánětu).
  2. Fyzikální metody léčby (gymnastika).
  3. Léčba (probiotika dysbakteriózy, přípravky draslíku s nedostatkem).
  4. Speciální strava (jmenování jídla s množstvím bílkovin, zvýšení denních kalorií).

Sanitární a zdravotní středisko

Sanitární a zdravotní rehabilitace se doporučuje v místních střediscích, stejně jako v přímořských sanatoriach Krymu, Kavkazu a zóny Vladivostok. Koná se od května do října. K dispozici jsou různé terapeutické a rehabilitační prostředky (speciální výživa, fytoterapie, masáže).

Aby se zabránilo stagnujícím jevům v plicích, jsou postupy předepisovány pomocí impulsních proudů, které zlepšují oběh lymfy a krevní oběh v plicích a urychlují proces hojení.

Pokud se pleurisy objevily společně s pneumonií, pak v sanatoriu se doporučuje podrobit se elektrostimulaci membrány. Tento postup zlepšuje resorpci patologického procesu a je dobrou prevencí tvorby adhezí. Můžete také absolvovat kurz infračerveného záření, který má výrazný protizánětlivý účinek.

Při těžké intoxikaci a alergii se používá autotransfúze krve ozařované ultrafialovým zářením. V sanatoriu existují speciální rtuťové křemenné koupele a zařízení pro intravenózní laserové ozařování krve.

Rovněž je možné předat průběh parafinových a ozokeritových aplikací v oblasti postiženého laloku plic. Balneologické procedury jsou velmi účinné. Tato rehabilitace zahrnuje výkon cvičební terapie a poskytování psychoterapeutické pomoci.

Gymnastika

Terapeutická gymnastika je velmi potřebná pro zotavení těla po pneumonii. Za prvé, jsou povoleny pouze dýchací cviky, a když se zotavíte, přidává se cvičení.

Dobrým výsledkem je gymnastický režim: dvě dýchací cvičení a dvě fyzické cvičení ráno, pak večer stejně dobře, ale cvičení se samy mění. Vzhledem k tomu, že různé cvičení mají různé účinky na bronchopulmonální systém, tento přístup rovnoměrně rozloží zátěž.

Při normalizaci zdravotního stavu se doporučuje chodit denně venku.

Zvažte přibližný komplex fyzických cvičení u pneumonie:

  1. Sedět na židli, střídavě hluboce dýchat s mělkým (osm až desetkrát). Pak roztáhněte ruce ven po boky v kombinaci s tichými dechy a výdychmi (pětkrát až šestkrát). Po chůzi na místě (dvanáct až šestnáctkrát) je dýchání libovolné.
  2. Stojící, uvolněte ramena. Pomalé chůze je dvě až tři minuty, dýchání je libovolné. Pak zvedněte ruce a otočte se stranou (čtyřikrát až šestkrát) v kombinaci s hlubokým dýcháním. Pak se zvedá na prsty (sedm až osmkrát), bez dechu.
  3. Rovnoměrně stojící, můžete svobodně spustit paže. Ohnout dolů, zatímco se snaží dostat pravou ruku levé nohy a naopak (sedm až osmkrát). Hloubka dýchání je libovolná.
  4. Sedněte si na židli, střídavě zvedněte ruce a poté je uvolněte (šest až osmkrát) spolu s mělkým dýcháním. Po stlačení rukou do pěsti a současném stlačení prstů (osm až desetkrát) je nutné postupně zpomalit dýchání.

Napájení

Dieta je doporučována nejen během pneumonie, ale i po zotavení. Před začátkem stravy musíte vyčistit střeva nějakým projímacím činidlem. Je užitečné pít horké nebo teplé roztavené mléko s roztaveným máslem - je velmi užitečné pro světlo a doplňování povrchově aktivní látky v nich.

Nemůžete jíst přes sílu, není to moc užitečné.

Dieta by měla obsahovat vývar a mléko. Chcete-li snížit teplotu, je vhodné pít vodu s citronem nebo brusinkovým džusem.

Dieta by měla obsahovat:

  • Chudé maso nebo ryby, vývar.
  • Mléčné a kyselé mléčné výrobky.
  • Zelenina, ovoce, sušené ovoce.
  • Šťávy, ovocné nápoje, čaje, vývar z divoké růže.
  • Obiloviny, těstoviny.
  • Zlato, džem.

Zvláštní výživa pro pneumonii je nezbytná pro zachování imunity. S touto dietou se příjem sacharidů a tuků několikrát snižuje. Spotřeba soli se sníží na šest až sedm gramů.

Doporučené částečné pokrmy - pětkrát až šestkrát denně v malých porcích.

Potraviny je lépe vařená vařená nebo vařená zelenina a maso, jídlo je lepší užít v jemně nasekané nebo kaše. Každý nápoj by měl být teplý a bohatý.

Preventivní metody

Prevence pneumonie je specifická a nespecifická.

  • Dodržování režimu práce a volného času.
  • Pravidelné větrání.
  • Pravidelné mokré čištění.
  • Izolace pacientů s akutními respiračními virovými infekcemi.
  • Vysoce kvalitní jídlo.
  • Kalení.
  • Ochrana těla před přehřátím nebo přehřátím.
  • Respirační a fyzické cvičení.
  • Včasná léčba všech nemocí.

Specifická prevence znamená očkování určitých typů patogenů pneumonie.

Prevence po pneumonii má přijmout vitamíny, biologicky aktivní přísady k obnovení normální mikroflóry gastrointestinálního traktu.

Závěry

Pneumonie je jednou z nejčastějších onemocnění. Každý mikroorganismus může způsobit pneumonii. Léčba pneumonie může být provedena v nemocnici nebo v nemocnici. Místo léčby je určeno závažností onemocnění, jeho formou a podobně. Doba rehabilitace je velmi důležitá. Dodržování všech lékařských doporučení v kombinaci s dobře navrženým rehabilitačním programem pomůže léčit pneumonii a obnovit tělo.

Obnova těla po zánětu plic u dospělých

Pneumonie je závažné zánětlivé onemocnění vyžadující dlouhodobou léčbu a rehabilitační období po odstranění akutních symptomů. Obnova po zánětu plic se provádí doma na základě doporučení ošetřujícího lékaře. Opatření jsou zaměřena na vylučování sputa, regeneraci poškozených tkání, normalizaci krevního oběhu.

Obecná doporučení

Rehabilitace po pneumonii je zaměřena především na obnovení oslabené imunity. Pro posílení těla u dospělých potřebujete:

  • šetrný způsob práce, fyzická aktivita;
  • vysoce kvalitní výživná strava bohatá na bílkoviny a vitamíny;
  • pravidelné větrání místnosti;
  • provádění mokrého čištění;
  • je užitečné chodit venku;
  • fyzioterapeutické postupy;
  • umýt se pod sprchou, vzít horkou lázeň nemůže;
  • odmítnutí špatných návyků;
  • neumožňují podchlazení.

Důležitou roli v ozdravné fázi hraje terapie vitaminem. Užitečné látky by se měly dostat do těla s jídlem nebo léky. Léky obsahují všechny nezbytné minerály a vitaminy pro normalizaci funkce plic, posílení imunity.

Komplex postupů a opatření pomůže obnovit tělo po vážné nemoci, přičemž užívá antibakteriální léky. Nezodpovědné zacházení s lékařskými doporučeními může vést k opakování nebo rozvoji komplikací.

Vdechnutí

U pneumonie postihuje zánětlivé procesy alveoly. Patologické mikroorganismy v procesu životně důležité činnosti produkují toxiny, které způsobují narušení výměny plynu v plicích. Trvalé obnovení normální funkce těla trvá déle než uvolnění akutního zánětu. Proto po ukončení léčebného cyklu předepisují rehabilitační procedury.

Inhalace s přídavkem antibakteriálních látek, esenciálních olejů, antiseptiky rostlin pomáhají rozšířit průdušky. Když dýcháte horkou páru, léky přicházejí přímo do dýchacího ústrojí a vyvíjejí místní působení. Postupy pomáhají odstranit exsudát z plicní tkáně, snižují otoky sliznic a odstraňují bronchospazmus.

Inhalace můžete provádět na klinice nebo doma pomocí inhalátoru. V terapeutickém roztoku je vhodné přidávat jedle, eukalyptový nebo tymiánový olej, jód, chlorofyllipt. Tyto léky mají expektorant, protizánětlivý a regenerační účinek, zlepšují krevní oběh a proudění lymfy. Tato úprava se může provádět pouze za nepřítomnosti teploty.

Terapeutická gymnastika

Po pneumonie je užitečné provádět speciální dechová cvičení, které pomáhá posilovat svaly hrudníku a zabraňuje tvorbě srůstů, kongescí, normalizuje tělesnou větrání, odvodnění léze.

Je užitečné se zhluboka nadechnout nosem a vydechovat ústy, držet vzduch na několik vteřin, nafouknout balón. Při vydechování musíte zpívat melodii písně. Tato sezení obnovují funkci plic, uvolňují křeče v průduškách.

Respirační cvičení metodou Strelnikova stimulují tkáňové dýchání, zlepšují saturaci těla kyslíkem. Trénink probíhá v různých pozicích, prakticky všechny části těla jsou zapojeny, a proto jsou aktivně studovány svaly hrudníku. Kromě toho postup zvyšuje obecný tón těla, zmírňuje únavu, stimuluje činnost mozku.

Doporučuje se provádět gymnastiku po infekční pneumonii v kombinaci s fyzickými cviky, hrudní masáží, fyzioterapeutických procedur.

Fyzické zatížení

Rehabilitace po pneumonii se provádí postupně s mírným zvýšením fyzické aktivity. Je vhodné projít se na čerstvém vzduchu, doporučujeme navštívit park nebo krajinu, kde je vzduch čistší. Chůze pomáhá normalizovat dýchání, pomáhá ke sputu.

Délka pobytu na ulici by měla začít od 10 minut, postupně se může zvyšovat. Měli byste chodit v suchém, bezvětří počasí. Déšť, vlhkost jsou vhodnou půdou pro bakterie.

Sport po onemocnění se doporučuje u mírných zátěží. Obnova těla by měla probíhat postupně, zatímco normální práce plic a celého organismu normalizuje. Nadměrné povolání mohou způsobit recidivu nebo komplikaci onemocnění u dospělých. Během rehabilitace těla se posílí imunitní systém, zbytečné zatížení přiměje všechny, aby se soustředili, bude zranitelný vůči virům a infekčním chorobám.

Lékařskou gymnastiku můžete dělat, když uplynula doba exacerbace, teplota těla se nezvyšuje. Doma, musíte cvičit každé ráno s mírným zatížením. Učiňte to nejlépe na čerstvém vzduchu nebo ve větrané místnosti.

Poté, co je pacient trochu silnější, pocení zmizí, můžete udělat lehké jogging, chodit déle na ulici, jít na sport.

U pacientů, u nichž je sport profesionální, je nutné postupně se vrátit do aktivních povolání, protože se stav zlepšuje a funkce dýchacího aparátu se obnovují. Nejdříve můžete na ulici chodit krátce a potom přidat útěk.

Po fyzické cvičení se můžete umyt ve sprše, voda by neměla být příliš horká. Nemůžete se koupat. To může vyvolat zvýšení tělesné teploty.

Perkusní masáž hrudníku

Pro posílení svalů na hrudi, exsudaci, zlepšení bronchopulmonální ventilace, obnovení krevního oběhu, můžete udělat perkusivní masáž. Rozetře pacienta zpět v oblasti lopatek, pak pracovat na mezižeberní tkáně žebrové lisovníky dlaně, pěst platit tleskání, klepnutím pohyb.

Mechanické podráždění svalů způsobuje expektoraci bronchiální sekrece, zvyšuje hloubku inspirace, zlepšuje průtok krve do plicní tkáně. Terapeutický kurz se skládá z 10-15 zasedání. Za den se doporučuje 2-3x masáž.

Můžete si vzít jiný typ léčby - je to vakuová masáž. Rehabilitace se provádí pomocí speciálních lékařských plechovek. Tento účinek pomáhá eliminovat stagnační jevy v plicích, poskytuje hluboké oteplování svalové tkáně.

Dietní výživa

Organizmus oslabený chorobou je nutné vyplnit nedostatek bílkovin a vitamínů. Ve stravě pacienta by měla mít přednost:

  • maso;
  • mléčné výrobky;
  • ryby;
  • čerstvá zelenina a ovoce;
  • zelené.

V chladné sezóně nebo v době, kdy není možné udělat kompletní menu, musíte užívat vitamíny, minerální komplex, imunomodulátory. Chcete-li udržovat vodní bilanci den, musíte vypít alespoň 1,5 litru čisté vody.

Po užití antibiotik je mikroflóra zažívacího traktu narušena. Obnova peristaltiky střeva může být provedena pomocí probiotik, fermentovaných mléčných výrobků (kefír, jogurt, jogurt). Potřebné vitamíny jsou obsaženy v:

  • obiloviny;
  • luštěninové plodiny;
  • matice;
  • citrusové plody;
  • zelí;
  • mrkev;
  • tvaroh.

Zelenina a ovoce obsahují rostlinnou vlákninu, která pomáhá normalizovat funkci trávicího traktu a odstraňuje toxiny z těla.

Rehabilitace po pneumonii se skládá ze souboru postupů, které musí pacienti provést k obnovení funkce plic a posilování imunitního systému. Fyzické cvičení, vycházky venku, fyzioterapeutické postupy přispívají k rychlé regeneraci poškozených tkání, předcházejí možnosti relapsu.

Mohu sportovat s pneumonií?

Načasování obnovení cvičení po onemocnění.

Dokončení ukončení cvičení může být pouze dočasné. Termín obnovení tělesné kultury a sportu po nemoci nebo zranění určuje lékař individuálně pro každou osobu, s přihlédnutím ke všem Klinické údaje (závažnosti a povaze nemoci nebo úrazu, stupeň funkčních poruch, které byly způsobené nemocí nebo úrazem). Rovněž se berou v úvahu pohlaví, věk, kompenzační schopnosti organismu a další individuální charakteristiky.

Načasování obnovení fyzických cvičení po akutních a infekčních onemocněních je uvedeno níže. Současně byl vypracován přibližný diagram, který sestavil profesor D.M. Ruský a docent D.M. Serkin, s opravami a dodatky provedenými profesory V.K. Dobrovolsky a E.I. Yankelevich.

Angina (katarální, folikulární, lakunární). Známky ozdravení: absence zánětlivých jevů v krku (zarudnutí, otok apod.) A bolest při polykání; normální teplota nejméně 2 dny; uspokojivý celkový stav. Tělesná výchova (ve škole, mateřské škole atd.) Může začít za 6-7 dnů, školení za 12-14 dní, účast na soutěžích - za 20-22 dní. Při zimních sportech (lyžování, bruslení) a plavání musí být věnována pozornost kvůli nebezpečí náhlého ochlazení těla.

Angina flegmonózní. Známky oživení: uspokojivý zdravotní stav, absence bolestivých jevů v krku a cervikálních lymfatických uzlinách; normální teplota nejméně 7 dní; téměř úplné obnovení normální tělesné hmotnosti. Tělesná výchova - po 14-15 dnech, trénink - po 20-21 dnech, účast v soutěžích - po 30-35 dnech. Při přijímání do soutěží věnuje zvláštní pozornost stavu kardiovaskulárního systému. Povinné funkční testy.

Apendicitida: a) akutní. Známky oživení: uspokojivé zdraví; normální teplota nejméně 10 dní; absence bolesti a napětí břišní stěny v oblasti přílohy během palpace. Tělesná výchova - po 7-10 dnech, trénink - po 14-18 dnech, účast na soutěžích - po 25-30 dnech. Operace se doporučuje, protože neexistuje žádná záruka proti novému útoku; b) po operaci. Známky zotavení: dobrá (bezbolestná, pohyblivá) pooperační jizva; bezbolestné napětí břišních svalů. Tělesná výchova - v 10-15 dnech, účast na soutěžích - za 30-40 dní. Omezte skákání, zvedání váhy a cvičení na gymnastickém zařízení.

Bronchitida je akutní, infekční. Akutní katarální onemocnění horních cest dýchacích. Známky zotavení: uspokojivý obecný stav; normální teplota; absence kašle; nepřítomnost sípání v plicích. Tělesná výchova - po 6-8 dnech, trénink - po 10-12 dnech, účast v soutěžích - po 14-16 dnech. Dávejte pozor na náhlé a zvláště náhlé ochlazení dýchacího ústrojí během cvičení.

Kuřecí neštovice. Známky oživení: uspokojivé zdraví; normální teplota nejméně 7 dní; absence bolestivých jevů v oblasti dýchacích cest, kloubů a kůže. Tělesná výchova - po 7-8 dnech, trénink - v 10-12 dnech, účast na soutěžích - za 16-18 dní.

Akutní zánět nosní dutiny nosu (čelní sinusitida, maxilární sinusitida). Známky zotavení: normální teplota nejméně 14 dnů; úplné zmizení bolesti a nepohodlí v postižených oblastech. Tělesná výchova - po 8-9 dnech, trénink - po 16-18 dnech, účast v soutěžích - po 20-25 dnech. Nutné: zvláštní péče v zimních sportů a postupnost při vytvrzování.

Zánět plic (katarální a krupavý). Známky oživení: uspokojivé zdraví; normální teplota nejméně 14 dní; absence kašle; normální data pro auskultaci a perkuse. Tělesná výchova - po 12-14 dnech, trénink - po 18-20 dnech, účast v soutěžích - po 25-30 dnech. Při prodlouženém katarálním zánětu as těžkými formami chrupavého zánětu se období zvyšují o dva až tři týdny.

Gastroenteritida a další akutní poruchy gastrointestinálního traktu. Známky ozdravení: zmizení všech bolestivých jevů (bolest, nevolnost, průjem atd.) Tělesná výchova - po 2-3 dny, trénink - po 5-6 dnech, účast v soutěžích - po 10-12 dnech. Věnujte zvláštní pozornost přísnému dodržování stravy.

Chřipka: a) katarální, gastrointestinální a nervové formy, lehké a středně závažné (zvýšená teplota ne více než 4 dny, absence výrazných lokálních jevů). Známky oživení: uspokojivé zdraví; normální teplota nejméně 5 dní; úplná absence bolestivých příznaků v dýchacích cestách, srdci, gastrointestinálním traktu a dalších orgánech; uspokojivý výsledek funkčních testů kardiovaskulárního systému. Tělesná výchova - po 4-5 dnech, trénink - po 6-8 dnech, účast na soutěžích - za 10-12 dní. b) těžší formy (horečka po dobu 5 dnů, poruchy jednotlivých orgánů, stejně jako závažné projevy obecné intoxikace). Známky oživení: uspokojivé zdraví; normální teplota nejméně 7 dní; jiné znaky, jako u mírných forem chřipky; uspokojivý výsledek funkčních testů kardiovaskulárního systému. Tělesná výchova - po 10-12 dnech, trénink - po 18-20 dnech, účast v soutěžích - za 30-40 dní. S přihlédnutím k soutěži prověřte kardiovaskulární systém a proveďte funkční testy.

Úplavice. Známky oživení: uspokojivé zdraví; normální stolice nejméně 15 dní; dobrá chuť k jídlu; v blízkosti obvyklé váhy; uspokojivý výsledek funkčních testů kardiovaskulárního systému. Tělesná výchova - po 14-16 dnech, trénink - po 20-25 dnech, účast na soutěžích - po 30-35 dnech. Je nezbytné systematicky sledovat zdravotní stav, činnost kardiovaskulárního systému a gastrointestinálního traktu.

Záškrt. Známky oživení: normální teplota nejméně 15 dní; dobré zdraví; úplné zmizení bolestivých jevů v žláze; absence patologických změn v moči. Tělesná výchova - po 30-35 dnech, trénink - po 40-50 dnech, účast v soutěžích - po 60-75 dnech. Lékařský dohled během 2-3 měsíců. Systematické sledování srdce. Zvláštní péče a postupné zatížení ve třídě jsou nezbytné. Povinné kontrolní testy moči.

Osýpky. Známky oživení: normální teplota nejméně 7 dní; normální fungování střeva; úplná absence vyrážky na kůži. Tělesná výchova - po 14-16 dnech, trénink - po 20-21 dnech, účast na soutěžích - po 25-30 dnech.

Malárie. Známky oživení: uspokojivé zdraví; normální teplota nejméně 10 dní; žádné zvýšení sleziny. Tělesná výchova - po 6-7 dnech, trénink - po 9-10 dnech, účast na soutěžích - po 14-16 dnech. Zvláštní péče je věnována vodním sportům a při slunění. Povinná opakovaná analýza moči po prvních 2-3 tréninkových zasedáních.

Zánět ledvin (akutní nefritida). Známky oživení: pohoda; nepřítomnost otoku; nepřítomnost bílkovin a jednotných prvků v moči se třemi opakovanými studiemi každých 5 dní. Tělesná výchova - po 30-35 dnech, trénink - po 40-50 dnech, účast v soutěžích - po 60-90 dnech. Je nutný systematický lékařský dohled. Povinné opakované testy moči po 2-3 tréninkových zasedáních během dvou až tří měsíců.

Akutní a subakutní nemoci (infekční a neinfekční) pokožky a sliznic, které nezpůsobují ostré bolestivé jevy nebo omezení pohybů (svrab, kožní onemocnění apod.) Okamžik úplného zotavení je stanoven ošetřujícím lékařem a je charakterizován úplnou absencí projevů onemocnění a relapsů během 8-15 dnů. Tělesná výchova - po 5-6 dnech, trénink - po 7-10 dnech, účast v soutěžích - po 15-20 dnech.

Ostré zvětšení srdce (v důsledku sportu nebo jiných stresů). Známky ozdravení: uspokojivý zdravotní stav, nepřítomnost dušnosti během pohybu; obnovení normálních velikostí srdce, jasné, jasné tóny; uspokojivý výsledek funkčních testů kardiovaskulárního systému. Tělesná výchova - po 30-45 dnech, trénink - po 60-75 dnech, účast v soutěžích - za 90-120 dnů. Je zapotřebí systematická lékařská a pedagogická kontrola (v ordinacích lékaře a ve třídách tělesné výchovy).

Otitis (akutní). Známky oživení: normální teplota nejméně 5 dní; absence bolestivých jevů. Tělesná výchova - po 14-16 dnech, trénink - za 20-25 dní, účast v soutěžích - po 30-40 dnech. Zvláštní péče je zapotřebí při plavání.

Pleurisy: a) suché. Známky oživení: normální teplota nejméně 20 dní; uspokojivé zdraví; absence bolestivých příznaků v plicích a průduškách; obnovit normální hmotnost. Tělesná výchova - po 14-16 dnech, trénink - po 20-24 dnech, účast v soutěžích - po 30-35 dnech. Doporučuje se vytvrzení. Vyhněte se běžnému nachlazení. b) Exudativ.Známky zotavení: žádný výskyt výpotku v pleury. Tělesná výchova - po 40-50 dnech, trénink - po 60-80 dnech, účast v soutěžích - za 90-105 dní. Doporučuje se vytvrzení. Vyhněte se běžnému nachlazení.

Revmatismus je akutní. Známky oživení: uspokojivé zdraví; normální teplota nejméně 30 dní; úplná absence deformit a bolesti v kloubech během pohybů; absence bolestivých jevů v srdci. Tělesná výchova - po 6-8 měsících, trénink - po 1-1,5 letech, účast na soutěžích - ve věku 2-2,5 let. Po 3 až 4 měsících jsou možné terapeutické cvičení ve zvláštních skupinách. Zvláštní péče a postupné školení jsou nezbytné. Pokud se onemocnění vyskytne v zimě, doporučuje se začít trénovat až do léta.

Otrava. Známky oživení: uspokojivé zdraví; úplná absence bolesti hlavy a závratě v klidném stavu a během pohybu (nejméně 15 dní); normální reflexy. Tělesná výchova - po 20-25 dnech, trénink - po 30-40 dnech, účast v soutěžích - po 60-90 dnech. Vyřazena během šesti měsíců tréninku, spojená s ostrými koktejly (skákání na lyžích, fotbale atd.), Stejně jako box.

Scarlet fever. Známky oživení: uspokojivé zdraví; normální teplota nejméně 20 dnů; úplná absence kůže; absence patologických změn v moči. Tělesná výchova - po 30-40 dnech, trénink - po 50-60 dnech, účast v soutěžích - po 75-80 dnech. Zvláštní péče a postupné zatížení ve třídě jsou nezbytné. Povinná analýza moči před začátkem výcviku a po jedné z prvních tříd.

Přibližné podmínky pro obnovení tělesné výchovy studenty hlavní zdravotní skupiny po některých nemoci a úrazech jsou uvedeny v tabulce.

Endogenery

Teorie a praxe endogenního dýchání

  • Index fóra
  • Změna velikosti písma
  • Verze pro tisk
  • Nejčastější dotazy
  • Registrační formulář
  • Přihlaste se

pneumonie

pneumonie

valentyn »Sob 22. ledna 2005 11:45

Při pneumonii není možné se zapojit.

Eugene Verigo »Sun 23. srpna 2005 7:34

valentyn »Čtv Led 24, 2005 2:54 am

Nemoc je nutno vyléčit, ne uzdravit.

Eugene Verigo »Čtv Led 24, 2005 12:56 pm

Frolovův tréninkový přístroj

valentyn »Út led 25, 2005 2:15 pm

Re: simulátor Frolov

Rider »Út Jan 25, 2005 9:57 am

Elvira »Ne 22.4.2007 17:12

Oleg K. »Čtv Pro 23, 2007 4:49 pm

Elvira »Čtv Pro 23, 2007 8:36 pm

Elvira »Úte 23. dubna 2007 21:41

Oleg K. »Út duben 24, 2007 9:46 am

Rehabilitace po pneumonii - důležité body

Rehabilitace po pneumonii je jedním z důležitých okamžiků rekonvalescence. Odpovědnost za zotavení spočívá výhradně u pacienta. Podle doporučení můžete zcela obnovit zdraví po zánětu.

Pneumonie je zánětlivý proces v plicích, ke kterému dochází při vývoji respiračního selhání. Po absolvování kurzu antibiotické terapie se mnoho pacientů cítí naprosto zdravé a může zahájit své profesionální aktivity. Za účelem úplného obnovení vašeho zdraví vám pomůže rehabilitace po pneumonii.

Etapy obnovení funkce plic

Rehabilitace pneumonií je komplex léčebných a preventivních opatření, které ovlivňují plicní tkáň, podporují rychlé zotavení a zabraňují vzniku komplikací po zánětu.

Lékaři rozlišují dvě období obnovy plic po onemocnění:

  1. Brzy trvá od počátku jmenování léčby až do vymizení rentgenových příznaků zánětu v plicích a poklesu teploty. Toto období zahrnuje přísné dodržování lékařských předpisů pro farmakoterapii, pastelový režim, výživu a pití. V této fázi závisí málo na pacientovi, nedoporučuje se mu fyzická aktivita (nemůžete se angažovat v žádném sportu), fyzioterapii a lázeňské léčbě. Hlavním úkolem období časné rehabilitace (čas, kdy je stanoven lékařem) je odstranění zánětu v plicích, aktivace evakuace sputa a snížení tělesné teploty. Jsou předepsány následující skupiny léků:
  • antibiotika podle citlivosti flóry;
  • mukolytiku a expektoranty;
  • antioxidanty ve formě vitaminu A, C, E;
  • infuzní terapie ve formě solných roztoků s těžkou intoxikací;
  • Protizánětlivé léky podle indikací při zvýšené teplotě.
  1. Pozdní doba začíná přibližně dva týdny po zahájení léčby. Odpovědnost za zotavení v této fázi spočívá výhradně u pacienta. Lékař při jeho vyřazování z nemocnice nebo po ambulantní léčbě dává jeho doporučení, odkaz na fyzioterapeutické postupy. Pacient v tomto období potřebuje tvrdě pracovat na plicích, aby obnovil funkci dýchacího systému. Hlavní metody rehabilitace v druhém období:
  • fyzioterapeutické postupy;
  • respirační gymnastika;
  • ranní hygienická gymnastika;
  • zotavení léčiv;
  • ošetření sanatoria.

Zotavení v druhém období se objevuje v denní nemocnici ve fyzioterapii, doma nebo v sanatoriu.

Rehabilitační úkoly během druhého období:

  • obnovení plicní funkce v plném rozsahu po pneumonii;
  • eliminace zbytkových příznaků, jako je prodloužený kašel;
  • prevence proliferace pojivové tkáně a tvorba pneumofibrózy, adheze v pleurální dutině;
  • léčba imunodeficience po zánětu;
  • dysbakterióza po antibiotické léčbě;
  • prevence opakovaného vývoje zánětlivého procesu v plicích.

Doba trvání druhého období zotavení je od jednoho do tří měsíců.

Obecná doporučení pro rehabilitaci

Aby bylo vaše zdraví normální, měli byste dodržovat doporučení ohledně režimu práce a odpočinku:

  • pacient po přenesené léčbě by měl jít na lehkou práci, pokud je ve výrobě nějaká škodlivost nebo nadměrné fyzické zatížení;
  • dodržování stravy pro pacienty ve stadiu rekonvalescence - obnovy;
  • Režim spánku by měl zahrnovat osm hodin nočního odpočinku a 1-2 hodiny denního spánku;
  • před spaním byste měli chodit venku;
  • kdykoliv v průběhu roku je nutné provádět vysílání dvakrát denně, hygienické čištění mokrou cestou je také povinné;
  • vyloučit spotřebu alkoholu;
  • pokud je to možné, vzdát se kouření, pokud naruší silný kašel, pak je dovoleno kouřit méně cigaret než před onemocněním;
  • musíte se pokusit, aby nedošlo k přehladu těla.

Fyzioterapeutické metody rehabilitace

Lékař po vypuštění vydává doporučení ohledně ambulantní léčby v denní nemocnici fyzioterapie.

Je možné hrát sport s chladem, když teplota již není tam?

Normální zdravotní stav a nemoci ve večerních hodinách nemohou znamenat uspokojivý zdravotní stav. Pacient potřebuje šetřící režim, zůstat doma. Chráněním a horečkou "na nohou" samotní lidé vyvolávají přilnutí sekundárních infekcí, únavu a sníženou imunitu, komplikace vnitřních orgánů a systémů. Pokud máte pocit světelné nachlazení a jiné příznaky, s výjimkou malátnosti, můžete provádět lehké tréninky v mezích fyzické kondice. Zatížení by mělo být podáno postupně a 3-4 dny po prvních příznacích.

Letargie, nevolnost, zanedbatelná tělesná teplota - to vše může ovlivnit zhoršení blahobytu po třídě, takže je obecně lepší zdržet se chodu do posilovny. Vzhledem k účelu vašich tříd byste měli upustit od výcviku a přeskočit 1-2 sezení. Tělo bude silnější, síly se vrátí a sport přinese potřebné výhody. Během období nepohodlí jsou sportovní zátěže nejen zbytečné, ale mohou také způsobit určité škody způsobené biochemickými procesy uvnitř těla.

Během onemocnění z důvodu nemoci, stresu, těžké únavy, psychoneurologického stresu a prodlouženého hladovění vytváří tělo zvláštní hormon - kortizol. Hormon se vztahuje na katabolickou skupinu, která přispívá ke zničení bílkovin včetně svalových bílkovin, zvyšuje hladinu glukózy v krvi a podporuje akumulaci tuku. Kortizol pomáhá tělu přizpůsobit se havarijním podmínkám a vytváří další zdroje pro obnovení lidské síly.

Jinými slovy, tělo začíná intenzivní akumulaci živin a živin rozdělením bílkovin na aminokyseliny a glykogenu v krvi na glukózu.

Ukazuje se, že v průběhu tréninku poskytuje poslední sílu v tréninku, tělo hromadí tuky a stopové prvky díky zničení svalových struktur.

Takže je možné cvičit s chladem? Pro každou fyzickou aktivitu existuje zvláštní počet faktorů, které je třeba vzít v úvahu při školení. Třídy nejsou povoleny, pokud jsou splněny následující podmínky:

zvýšená tělesná teplota;

projevy virové nebo bakteriální infekce;

bolesti v kloubech;

zánětlivé onemocnění hrdla (tonzilitida);

období antibiotické léčby (užívání systémových antibiotik).

Užívání antipyretik, antibiotik a tréninku může negativně ovlivnit stav ledvin, jater a plicních struktur. Teplota může vzrůst i na pozadí užívaných léků. Fyzický stres zvyšuje zátěž srdce a cév. Při zátěžové klinické anamnéze vyžaduje současný průběh akutní respirační virové infekce, chřipky nebo běžné nachlazení se zhoršením stavu povinný odpočinek pacienta, respektování ochranného režimu.

Po zotavení se nepotřebuje okamžitě zahájit trénink. Organizmus potřebuje čas, aby se zotavil, takže se stačí omezit na chůzi na čerstvém vzduchu, lehké jogging v parku nebo v lese. Fyzické zatížení by mělo být postupné.

Trénink pro nachlazení může být užitečný pro zlepšení přírodního větrání plic, zlepšení krevního oběhu, stimulování celkového tónu těla. Příznivý účinek může být pouze s nekomplikovaným nachlazením. Během mírného nachlazení bez teploty a příznaků komplikací je třeba dodržet několik doporučení:

zkrátit trvání výcviku na 20-30 minut, s výhradou hodinové třídy;

snížit intenzitu fyzické námahy o 50%;

zahřejte tím, že děláte jednoduché cvičení;

preferuj jógu, pilates, pomalé protahování na podlaze;

pití vody během tříd.

Během obnovy těla by se mělo řídit stejnými pravidly. Příliš intenzivní zátěž během rehabilitace může vyvolat nový skok v nemoci.

Při cvičení v sále obklopeném velkým počtem lidí by člověk neměl studovat po dobu až 2 týdnů, aby se vyhnul riziku opětovného napadení vzdušnými kapkami.

Je důležité si uvědomit, že pokud můžete běžet s chladem bez zvláštních projevů a cvičení, pak je důležité zůstat doma a udržovat odpočinek v klidu, když máte chřipku. Bohužel jste neurčili, jak dlouho trvá chlad. Možná jsou to první příznaky akutní respirační virové infekce nebo chřipky. Abyste se vyhnuli komplikacím a zhoršení klinické situace, je lepší zdržet se návštěvy tělocvičny.

Také by mělo být odložení zaměstnání odloženo, pokud dojde ke značnému zhoršení vzdělávacího procesu. Tělo potřebuje pro tuto chorobu dostatečné zdroje a náklady na energii a směřuje veškeré úsilí o odstranění patogenních patogenů. Během chladu musíte vypít spousty tekutin. Ideální volbou budou bujóny na bobulích, bylinkách, sušeném ovoci.

Je důležité dodržovat dietu, přestat kouřit, alkohol. Pro rychlé zotavení by měly být užívány komplexy vitamínů, čerstvě vymačkané šťávy, čerstvá zelenina a ovoce. Saturace těla vitamíny má příznivý účinek na celkový stav, zlepšuje náladu, zvyšuje odolnost vůči patogenní mikroflóře.

Pokud jsou děti během vychladnutí a jeho komplikací uvolněny z fyzické kultury, dospělí by měli posoudit svůj vlastní zdravotní stav a rozhodnout se sami o sobě. Je lepší nechat tělo odpočívat a zotavit se, než po tréninku, aby vyvolalo zvýšení teploty a přiložení různých komplikací.